Network
Dr Baid menyatakan, setiap orang perlu mengonsumsi jenis makanan yang beragam dari warna hingga tekstur yang berbeda. Keberagaman ini bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi juga mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi dan kembung.
- Olahraga Monoton
Salah satu bagian terpenting di dalam menjaga kesehatan ialah berolahraga. Namun, melakukan jenis olahraga yang sama setiap harinya dapat membuat tubuh rentan terhadap cedera.
- Melewati Makan
Kebanyakan orang berpikir bahwa melewatkan waktu makan termasuk hal yang menyehatkan sebab dapat memotong asupan kalori. Padahal, tindakan ini justru bisa memicu dampak yang tidak baik.
"Dengan melewatkan jam makan, itu akan memperlambat metabolisme dan meningkatkan keinginan makan, jadi Anda kemungkinan akan makan berlebih kemudian," ujar pelatih kesehatan holistik dari Simply Virginia, Virginia Gruhler.
- Menyantap Karbohidrat Bergula Saat Sarapan
Menyantap makanan bergula saat pagi hari bisa membuat tubuh memasuki mode istirahat dan mencerna. Kondisi ini dapat menambah inflamasi di dalam sistem tubuh.
Baca Juga: 7 Bromance Idol Grup yang Mampu Menghangatkan dan Mencerahkan Harimu
Akibatnya, pikiran juga tubuh akan melambat, lalu energi juga fokus akan berkurang. Sebagai menu sarapan, dr Zand lebih menganjurkan makanan rendah kalori yang seimbang seperti sayur, buah, atau kacang.
- Bergosip
Saat seseorang lebih fokus membicarakan orang lain, pasti dia akan terjebak ke dalam pola pikir yang tidak sehat.
Dr Zand mengatakan, hal itu akan membuat pikiran lebih mudah terpengaruh oleh kecenderungan untuk membanding-bandingkan, rasa cemburu, dan kebencian. Lambat laun, rasa cinta dan syukur yang dapat menjadi koneksi kuat antarmanusia bisa memudar.***
