Network
ZONABANTEN.com - Matikan lampu saat tidur mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang dan ada juga yang tidak.
Tapi tahukah kamu kalau ternyata matikan lampu saat tidur memberikan dampak yang dahsyat bagi tubuh?
Menghidupkan atau mematikan lampu saat tidur menjadi salah satu kebiasaan orang yang menjadi suatu kenyamanan saat tidur malam.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Beruang yang Sehat Jika Dikonsumsi Secara Rutin
Berikut penjelasan dari dr. Zaidul Akbar tentang anjuran mematikan lampu saat tidur, seperti yang dikutip ZonaBanten.com pada akun YouTube Khanza TV Asli yang diunggah pada 26 November 2021.
Menurut dr. Zaidul Akbar, mematikan lampu saat tidur dapat meningkatkan kinerja hormon yang lebih optimal.
"Jadi malam itu, hormon yang bekerja hormon rileks. Hormon yang fungsinya untuk yang bersih-bersih. Ditandai dengan malam, ditandai dengan munculnya gelap. Itu sebabnya supaya hormon-hormon tadi bekerja dengan optimal," ujar dr. Zaidul Akbar.
Saat tidur dengan suasana yang gelap tanpa cahaya, kelenjar hipofisa yang menghasilkan hormon melatonin akan produksi lebih banyak.
Hormon melatonin merupakan hormon berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak di tubuh manusia.
"Lampu atau ketiadaan cahaya pada seseorang tidur akan mengimbangkan si kelenjar hipofisi, yang akan mengeluarkan melatonin lebih banyak," lanjut dr. Zaidul Akbar.
"Melatonin itu salah satu hormon bahagia, hormon rileks," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Manchester United Siap Perkenalkan Penemu ‘Gegenpressing’ sebagai Manajer Baru
Selain mematikan lampu saat tidur, saat matahari terbit diusahakan organ tubuh bagian mata terkena sinar matahari.
"Matahari terbit sama tenggelam itu ada perubahan siklus formal di badan kita. Ketika pagi hari, kita melihat matahari maka pagi-pagi usahakan mata kita ini lihat matahari. Karena terjadi switching, jadi hormon malam (parasimpatik) ketika melihat matahari berubah menjadi simpatik," jelas dr. Zaidul Akbar.
Sistem saraf parasimpatik merupakan saraf yang berfungsi untuk memperlambat kerja organ-organ tubuh.
Sementara sistem saraf simpatik merupakan sistem saraf yang mempercepat kerja alat tubuh kecuali sistem pencernaan.***
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Portal Jember dengan judul Kenapa Saat Tidur Harus Matikan Lampu? Berikut Penjelasan dari dr. Zaidul Akbar.
