Bantu Lindungi Jatung, Ini Dia Daftar Makanan Rendah Kolesterol yang Bisa Jadi Referensi Sehari-Hari

ZONABANTEN.com – Kolesterol merupakan zat lemak yang ada pada tubuh. Tetapi, apabila kadarnya berlebihan, juga dapat membahayakan kesehatan.

Penyakit kolesterol tinggi, bukan hanya dirasakan oleh orang yang sudah lanjut usia. Penyakit ini, juga bisa diderita mulai dari usia 20 tahun.

Kadar kolesterol tinggi, bisa menyebabkan penyakit jantung koroner hingga stroke. Untuk mencegah lonjakan kadar kolesterol, kita dapat menjalankan pola hidup yang sehat.

Bukan hanya dengan aktif bergerak, pola hidup sehat bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol.

Baca Juga: Gita Sinaga dan Erwin Cortez Bongkar Rahasia di Balik Kehidupan Dunia Entertain: Tak Seenak Kelihatannya

Sebagaimana dilansir zonabanten.com dari Everyday Health pada Senin, 8 November 2021, ada beberapa jenis makanan rendah kolesterol untuk sehari-hari.

Jenis makanan rendah kalori, biasanya mengandung serat yang larut. Serat larut akan menarik air, dan berubah menjadi gel saat mencerna makanan.

Serat larut ini mengurangi kolesterol jahat, juga memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Serat larut yang baik, terkandung pada gandum, barley, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat larut juga terkandung dalam beberapa jenis buah seperti apel, pir, dan plum.