Bantu Lindungi Jatung, Ini Dia Daftar Makanan Rendah Kolesterol yang Bisa Jadi Referensi Sehari-Hari

Baca Juga: Sedang Hamil Muda, Simak Fakta Park Shin Hye yang Tak Banyak Diketahui, Salah Satunya Pernah Ditampar 30 Kali

Selain itu, suplemen serat psyllium juga mengandung sumber serat yang baik.

Makanan rendah kolesterol, juga terdapat pada lemak sehat. Makanan yang termasuk kategori lemak sehat adalah minyak zaitun, kanola, dan kacang tanah.

Lemak sehat terbukti baik untuk kesehatan jantung. Makanan lain yang termasuk kategori lemak sehat adalah makanan yang berasal dari tumbuhan dan juga buah alpukat.

Gandum juga merupakan sumber biji-bijian utuh yang baik untuk tubuh. Termasuk juga roti, sereal, pasta, dan juga beras merah.

Baca Juga: Prediksi Liga Champions, Sheriff vs Real Madrid, Head To Head

Makanan rendah kolesterol, juga bisa ditemukan pada daging unggas tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak.

Untuk anda yang menyukai hewan laut, ikan yang rendah lemak adalah ikan salmon, trout, tuna, sarden, dan mackerel.

Meskipun minyak kelapa tinggi lemak jenuh, namun minyak kelapa terbukti mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL.

HDL dikenal sebagai kadar kolesterol yang baik. Kadar ini mampu membantu kesehatan jantung secara menyeluruh.