Network
ZONABANTEN.com – Jika Anda kurang tidur, itu dapat muncul dengan sendirinya dalam banyak cara, seperti terus-menerus tertidur di kantor atau tidur siang lebih dari sekadar kucing.
Perbaikan cepat untuk kurang tidur bisa sesederhana membangun rutinitas tidur yang sehat yang terdiri dari tujuh hingga delapan jam menutup mata setiap malam.
Atau kunjungan dokter dapat membantu mendiagnosis dan menyelesaikan masalah jika kantuk berlebihan di siang hari terus berlanjut.
Either way, semakin cepat Anda memperbaiki masalah tidur Anda, semakin baik, karena tubuh yang mengantuk secara konsisten dapat menimbulkan masalah bagi otak Anda. Cari tahu 15 kebiasaan yang mungkin tidak Anda ketahui yang membuat otak Anda menua.
Baca Juga: Selain Mencegah Ngantuk, Ternyata Kopi Sangat Bagus Diminum sebelum Olah Raga
Para peneliti dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa orang yang merasa mengantuk sepanjang hari hampir tiga kali lebih mungkin daripada orang yang tidak mengalami kantuk untuk memiliki penumpukan betaamiloid protein yang dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih tinggi bertahun-tahun kemudian.
Para peneliti menganalisis data dari Baltimore Longitudinal Study of Aging, sebuah studi jangka panjang yang mengamati kesehatan ribuan sukarelawan sejak 1958.
Selama bertahun-tahun, para sukarelawan mengisi survei berkala yang mencakup pertanyaan tentang seberapa sering mereka tidur siang, merasa mengantuk, atau tertidur di siang hari.
Beberapa peserta juga menerima pemindaian otak yang mendeteksi plak beta-amiloid di jaringan otak hampir 16 tahun setelah mereka mengisi survei.
Tim peneliti menemukan 123 sukarelawan yang menjawab pertanyaan dan otak mereka dipindai.
Baca Juga: 4 Tips Tidur Saat Anda Mengalami Insomnia
