Network
ZONABANTEN.com – Kita sering menganggap sup sebagai makanan yang Anda makan saat Anda merasa tidak enak badan, tetapi dengan bahan yang tepat, semangkuk sup yang menenangkan dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah Anda jatuh sakit.
Dari sayuran kaya antioksidan hingga protein, ada banyak bahan bergizi yang dapat dimasukkan ke dalam panci sup dan diubah menjadi makanan yang memuaskan dan mendukung kekebalan tubuh.
Musim dingin dan flu ini, pertahankan kebiasaan sehat yang membantu mencegah virus, seperti mencuci tangan lalu tambahkan sembilan sup lezat ini ke rotasi makan siang dan makan malam Anda.
Baca Juga: 4 Buah yang Buruk Untuk Penderita Gangguan Lambung, Jangan Sampai Salah Makan!
1. Sup, lada merah panggang
Paprika merah adalah pembangkit tenaga dalam hal nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan Anda, termasuk vitamin C dan A. Menyeruput sup paprika merah panggang ini adalah cara sederhana untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
2. Sup Brokoli
Satu cangkir brokoli mengandung vitamin C sebanyak jeruk, dan itu di samping nutrisi pendukung kekebalan lainnya seperti folat dan karotenoid. Lentil dalam resep ini menambahkan dosis antioksidan yang sehat, sambil memberi sup daya tahan.
3. Sup sayuran
Tidak ada yang lebih baik dari pada semangkuk sayuran, terutama ketika Anda mencoba mempersiapkan sistem kekebalan Anda untuk musim dingin yang keras. Sup sayuran klasik ini sarat dengan beta karoten, vitamin C, dan banyak lagi, untuk membantu Anda tetap sehat sepanjang musim.
4. Sup Mie Ayam Rumahan
Diklaim tentang sup mie ayam lebih dari sekadar kisah istri tua. Satu studi menemukan bahwa sup ayam dapat mengurangi peradangan dan bahkan mengandung zat dengan khasiat obat. Apakah kami menyebutkan itu menghidrasi dan lezat?
Baca Juga: Gejala Kanker Payudara Selain Benjolan Yang Harus Diketahui Setiap Wanita
5. Sup Pernikahan Italia
Sup pernikahan Italia secara tradisional mengandung sayuran hijau dan bakso, dan meskipun bahan-bahan itu tidak dipilih karena manfaat kekebalannya, itu tentu saja merupakan bonus. Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau seperti bayam membantu membentuk sinyal kimia yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan ayam adalah sumber alami seng, nutrisi yang memainkan peran penting dalam kesehatan kekebalan tubuh.
6. Sup Makanan Laut
Lemak sehat yang secara alami ditemukan dalam makanan laut telah dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan sup ini penuh dengan mereka. Nikmati semangkuk selama musim dingin dan flu dan ketahuilah bahwa tubuh Anda baik-baik saja.
7. Sup Jamur Kale, Kari
Vitamin D memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, tetapi sumber makanan dari nutrisi penting ini bisa langka. Jamur adalah satu-satunya produk yang mengandung sejumlah besar vitamin D, membuat sup kari ini menjadi pilihan alami untuk bulan-bulan yang lebih dingin.***
