Network
ZONABANTEN.com - Cuka sari apel membuat sedikit seperti obat ajaib, tetapi apa sebenarnya pengaruhnya pada tubuh Anda? Berikut adalah beberapa manfaat potensial.
Alasan besar orang ragu untuk mencoba cuka sari apel (ACV) adalah rasanya.
Tetapi Anda tidak hanya dapat menutupi rasa dengan mencampurnya ke dalam sesuatu yang lain, Anda juga harus: Minum cuka sari apel secara langsung dapat merusak kerongkongan Anda.
Membuat tweak pada minuman membantu. Itulah yang dilakukan Rebecca Park, seorang perawat terdaftar di New York City dan pendiri RemediesForMe.com, di mana ia membahas pengobatan dan terapi alami.
Baca Juga: Gangguan Menstruasi Ditambahkan ke Daftar Efek Samping Vaksin COVID-19
"Untuk memulai, saya awalnya mengencerkan segelas besar air dengan satu sendok teh kecil cuka sari apel," katanya.
“Karena saya sudah terbiasa, saya menambah jumlah cuka menjadi dua sendok teh. Setelah beberapa bulan, saya sampai dua sendok makan.”
Jika Anda masih tidak menyukai rasanya, jangan khawatir; lihat resep cuka sari apel ini — termasuk ACV, tapi rasanya tidak enak!
1. Nafsu makan Anda bisa berkurang
Salah satu manfaat kesehatan ACV yang paling terkenal adalah potensinya untuk membantu Anda menurunkan berat badan. “Cuka dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan,” kata Luiza Petre, MD, ahli jantung bersertifikat dan spesialis manajemen berat badan yang memiliki praktik pribadi dengan lokasi di New York dan Connecticut.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Jelaskan Metode Diet yang Salah Namun Banyak Dilakukan Orang, Hindari Cara Ini
Dia menjelaskan bahwa cuka sari apel membantu penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan mempertahankan rasa kenyang setelah makan lebih lama.
2. Anda mungkin berhenti menginginkan hal-hal manis
Selain membantu Anda merasa kenyang lebih lama, ACV dapat mengekang gigi manis Anda, terutama jika Anda mencampurnya dengan madu, kata Park. Asam asetat dalam cuka membantu meredam hasrat gula Anda sementara madu memberi Anda sedikit rasa manis.
Dan bagian terbaiknya? ACV memuaskan keinginan itu bahkan dengan jumlah kalori yang sangat kecil. “Cuka sari apel adalah makanan berkalori sangat rendah—tiga kalori per sendok makan,” kata Park. Namun ia memiliki vitamin dan mineral penting, katanya, termasuk potasium, magnesium, dan beberapa serat. Kedengarannya seperti kesepakatan yang cukup bagus. Dan itu hanya menggores permukaan dari banyak alasan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan bekerja.
Baca Juga: Stroberi Mampu Memutihkan Gigi, Berikut Cara Lengkap Menggunakannya!
3. Perut Anda mungkin terasa lebih baik
ACV bekerja sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Prebiotik yang terkandung dalam ACV sangat bermanfaat bagi mikroorganisme sehat yang memantau sistem pencernaan Anda, jelas Dr. Petre. Meminumnya juga dapat membantu mengatur jumlah asam di perut Anda, yang menyebabkan pencernaan lebih mudah.
4. Itu bisa mengurangi gula darah Anda
"Cuka sari apel meningkatkan efisiensi insulin dalam memecah gula, bahkan selama makanan tinggi karbohidrat," kata Park. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, dosis harian ACV dapat membantu menurunkan kadar gula darah rata-rata harian.
Amy Leigh Mercree, ahli kesehatan holistik dan penulis Apple Cider Vinegar Handbook, setuju: "ACV dapat mencegah resistensi insulin, gejala pra-diabetes."
Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung penderita diabetes yang menggunakan ACV untuk menggantikan insulin atau obat diabetes lainnya, menggabungkan ACV sebagai pencegahan dapat membantu mencegah penderita pra-diabetes mengembangkan kondisi tersebut.
Pastikan Anda tidak jatuh cinta pada mitos cuka sari apel ini.
Baca Juga: Rempah-rempah yang Cocok untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh, Simak Lebih Lengkap!
5. Itu bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda
Jika Anda mencari cara sederhana untuk membantu menurunkan kolesterol dan risiko serangan jantung, ACV dapat membantu. "Cuka sari apel menurunkan trigliserida," kata Park."
Trigliserida menyebabkan plak lemak di sepanjang arteri Anda dan penumpukan ini dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah." Demikian juga, serat makanan yang disebut pektin, yang ditemukan di apel dan cuka, membantu menetralkan kolesterol jahat.***
