Network
ZONABANTEN.com - Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, wajib memperhatikan asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Makanan dan minuman yang terlihat baik belum tentu bagus untuk kamu yang sedang melangsungkan program menurunkan berat badan.
Berikut adalah tujuh (7) makanan dan minuman yang harus dihindari saat menurunkan berat badan:
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 22 Dibuka? Ini Bocoran Kuota Peserta yang Akan Lolos Seleksi
1. Margarin
Margarin sebagai alternatif mentega memiliki lemak trans yang cukup banyak.
Asam lemak trans tidak baik untuk pembuluh darah dan berisiko menjadi penyakit kardiovaskular.
Namun, tubuh kamu tetap membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan baik, sebagai gantinya kamu bisa mengkonsumsi minyak zaitun yang mengandung lemak sehat.
Baca Juga: Juara Bertahan M2 Gagal Lolos ke Playoff MPL PH Season 8, Ternyata Ini Sebabnya
2. Soda
Soda sudah dikenal sebagai minuman ringan yang tidak sehat, terlebih bagi kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Dengan mengkonsumsi soda tubuh akan mendapatkan banyak fruktosa yang kemudian akan diubah menjadi glukosa. Setelah tubuh kelebihan glukosa, tubuh akan mengubahnya menjadi lemak.
Oleh karena itu, kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan harus menghindari minuman bersoda.
Baca Juga: 3 Weton Spesial Menurut Primbon Jawa, Mampu Jadi Pemimpin yang Baik
3. Roti Putih
Roti putih mengandung relatif lebih sedikit serat yang baik untuk pencernaan.
Kamu bisa memilih jenis roti yang terbuat dari gandum karena mengandung banyak serat dan mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Weton Spesial Menurut Primbon Jawa, Mampu Jadi Pemimpin yang Baik
4. Jus Buah
Jus buah yang bisa dijual di toko swalayan merupakan jus buah yang masih mengandung gula.
Ingat, terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak baik untuk kelancaran menurunkan berat badan.
Selain itu, jus buah pabrikan mengalami proses pembuatan yang panjang sehingga bisa memicu kehilangan sifat sehatnya.
Alangkah baiknya kamu membuat jus sendiri di rumah dan tanpa gula.
5. Garam
Sama seperti gula, mengkonsumsi terlalu banyak gula juga tidak baik untuk berat badan.
Selain itu, terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan masalah tekanan darah dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Buku Harian Seorang Istri BHSI Selasa 12 Oktober 2021, Dewa Marah Pasha Prewedding
6. Produk Bebas Lemak
Mengkonsumsi banyak lemak akan menyebabkan masalah dengan berat badan, tetapi kurang mengkonsumsi lemak juga akan berdampak pada kesehatan.
Kamu tetap dapat mengkonsumsi lemak jenuh yang biasa terdapat di yoghurt.
Baca Juga: Dua Penyakit Rusa yang Menakutkan Mulai Menyebar di Sejumlah Negara, Termasuk Wilayah Asia
7. Keju
Keju bisa menyehatkan dan bisa tidak menyehatkan. Untuk kamu yang masih ingin mengkonsumsi keju, pilihlah keju yang mengandung sedikit kalori.
Itulah tujuh (7) makanan dan minuman yang harus kamu perhatikan agar berhasil saat program menurunkan berat badan.
Alangkah baiknya kamu selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi demi kelancaran program menurunkan berat badanmu.
Baca Juga: Dua Penyakit Rusa yang Menakutkan Mulai Menyebar di Sejumlah Negara, Termasuk Wilayah Asia
Selain itu, untuk mengoptimalkan program menurunkan berat badan, imbangi juga dengan berolahraga secara rutin.***
