Network
ZONABANTEN.com – kolesterol tinggi merupakan penyakit yang kerap dialami orang yang sudah berumur di atas 35 tahun. Walapun tidak menutup kemungkinan usia yang lebih mudah tekena kolesterol.
Kolesterol yang tinggi dan tidak segera ditangani bisa membuat penyakit lain muncul. Mulai dari mudah lelah hingga serangan stroke.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar ketika kolesterol dalam tubuh sudah tinggi. Mereka hanya menggap gejala tersebut hal biasa.
Baca Juga: Kwon Hyun Bin Tunjukkan Truk Kopi Kiriman Jin BTS dan Yoo Seung Ho: Terima Kasih Banyak, Hyungnim
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar melalui unggahan Instagramnya membagikan hal-hal yang membuat kolesterol dalam tubuh tinggi.
Berikut adalah penyebab kolesterol dalam tubuh tinggi menurut dr Zaidul Akbar:
- Terlalu berlebihan mengonsumsi makanan yang digoreng.
Tak dapat dipungkiri jika makanan yang digoreng terkadang mengandung minyak yang berlebih.
Baca Juga: Resep dan Tips Membuat Telur Gulung, Mudah Anti Gagal!
Kandungan minyak yang berlebih seperti pada gorengan ternyata tidak baik untuk tubuh. Sebab, kandungan minyak bisa berubah menjadi lemak trans.
- Terlalu berlebihan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi
Salah satu penyebab lemak yang menumpuk adalah karbohidrat yang tidak terbakar oleh tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi, namun tidak dibarengi dengan aktivitas terutama olahraga dapat membuat lemak jahat pada tubuh menumpuk.
- Jarang makan sayur
Makan sayur merupakan hal yang banyak orang hindari. Padahal dengan mengonsumsi sayur metabolisme tubuh akan lebih stabil.
Baca Juga: Profil dan Biodata Chris Martin, Vokalis Grup Band Coldplay
Mengonsumsi sayur dapat memperlancar pencernaan, jadi sisa makan dalam tubuh dapat terbuang dengan sempurna.
- Konsumsi air putih yang kurang
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Sehingga air di dalam tubuh berperan penting untuk metabolisme tubuh.
"Tapi kalau pertanyaannya diubah oleh yang nanya, mengapa kolesterolnya naik maka jawabannya membuat mikir sendiri," kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: 'Shang-Chi' Sukses Tembus menjadi Film Terlaris Selama Pandemi COVID-19
"Oh ternyata gara gara banyak lemak trans yg dikonsumsi, karbohidrat olahan yang dimakan, jarang buah jarang sayur, air putih kurang," ucap dr Zaidul Akbar.
Oleh karena itu, agar lemak dalam tubuh terbakar dengan sempurna. Melakukan olahraga yang teratur dan menjaga pola makan adalah hal yang paling tepat.***
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Portal Jember dengan judul 3 Hal Penyebab Kolesterol Jahat Menumpuk di Tubuh ala dr. Zaidul Akbar, Nomor 1 Sering Disepelekan.
