Network
ZONABANTEN.com – Berat badan yang berlebih tentunya sangat menggu. Sebab, ketika berat badan berlebih beberapa aktivitas sehari-hari terganggu.
Berat badan juga merupakan salah satu masalah yang dialami hampir semua orang, terutama pada kaum wanita.
Berat badan berlebih disebabkan lemak tubuh yang menumpuk. Lemak yang menumpuk disebabkan asupan makanan yang dikonsumsi.
Untuk menyelesaikan masalah berat badan, orang biasanya cenderung melakukan diet. Kebanyak diet yang dilakukan hanya mengurangi jumlah porsi makan. Padahal metode diet tersebut kurang efektif.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bongkar Rahasia Filosofi Jumlah Gigi yang Jarang Diketahui!
Sebab asuman yang masuk kedalam tubuh secara spesifik juga harus diperhatikan. Salah satu solusi diet adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Sayuran yang dimakan harus bisa membakar lemak dalam tubuh berlebih. Dikutip dari laman Portal Jember, Menurut dr Saddam Ismail seorang yang ingin melakukan diet harus memiliki menu makan yang sehat bagi tubuh.
Tips memilih sayur yang baik untuk diet yaitu rendah kalori serta memiliki kandungan serta, air, mineral dan vitamin tinggi.
Dari berbagai jenis sayur dr Saddam Ismail memberikan saran 5 jenis sayur yang mampu membakar lemak secara efektif.
Baca Juga: Bahaya Overthinking terhadap Kesehatan Jiwa dan Mental, Berikut Tipsnya
1. Bayam
Bayam merupakan sayur yang mudah ditemui di pasar atau pedagang keliling. Selain itu, menu masakan yang bisa dibuat dari bayam juga bervariasi.Bayam juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga cocok menjadi menu diet.
2. Selada hijau
Selda merupakan sayur yang dikenal memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Ternyata kandungan nutrisi selada tergolong tinggi. Namun, kalori yang terkandung rendah.
Sehingga selada hijau cocok untuk menu makanan diet kalain.
3. Selada Merah
Selain selda yang memiliki daun warna hijau, janis lain menghasilkan daun yang berwarna merah. Jika kalian tidak menjumpai selada berdaun hijau di pasar, alternatif lain adalah yang berdaun merah.
Baca Juga: Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami yang Mudah Ditemukan
Sebab kandungan dari selada merah dinilai sama dengan hijau. Sehingga selada merah juga cocok menjadi menu diet.
4. Kembang kol
Kembal kol yang memiliki kandungan fiber hingga antioksidan tinggi menjadi pelengkap menu makanan diet kalian. Sebab, kandungan nutrisi tersebut menurut dr Saddam Ismail bisa membakar lemak secara efektif
5. Brokoli
Jika bosan dengan kembang kol kalian bisa menggantinya dengan brokoli. Sebab kandungan phytochemical pada brokoli dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.***
Artikel ini telah dimuat sebelumnya di Portal Jember dengan judul "5 Sayuran Pembakar Lemak, Cocok untuk Diet ala dr Saddam Ismail".
