Network
ZONABANTEN.com - Vitamin B adalah nutrisi yang memiliki banyak manfaat dalam tubuh.
Faktor seperti usia, kehamilan, pilihan makanan, kondisi medis, genetika, obat-obatan dapat meningkatkan jumlah konsumsi vitamin B.
Suplemen nutrisi yang mengandung delapan vitamin B disebut sebagai vitamin B kompleks.
Baca Juga: Michail Antonio Dinobatkan Sebagai Pemain Terbaik Premier League Bulan Agustus 2021
Berikut adalah manfaat kesehatan dari vitamin B kompleks serta potensi efek samping.
Vitamin B larut dalam air, yang berarti tubuh tidak menyimpannya.
Vitamin B kompleks biasanya mengemas seluruh delapan vitamin B dalam satu pil, sebagai berikut:
- B1 (tiamin)
Tiamin memainkan peran penting dalam metabolisme dengan membantu mengubah nutrisi menjadi energi. Sumber makanan alami termasuk biji bunga matahari, bibit gandum, dsb.
