Tubuh Selalu Merasa Lelah, Bisa Jadi Tanda 10 Kondisi Berbahaya Ini

ZONABANTEN.com – Merasa lelah adalah hal yang biasa dialami oleh manusia. Namun, perasaan lelah berlebihan juga ternyata tidak baik, lho!

Penyakit yang parah biasanya bisa membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu.

Penyebab perasaan tidak bernyawa ini bisa jadi karena kurang tidur, obat-obatan, stres, dan bahkan penyakit jantung.

Untuk melawan kelesuan, kamu harus aktif secara fisik dan mental.

Terkadang, kekurangan beberapa nutrisi penting juga bisa menjadi penyebab kelemahan dan kelelahan yang kamu rasakan.

Alasan kelelahan bermacam-macam, namun kebanyakan, itu bisa terjadi karena penyakit.

Selama waktu ini, antibodi menggunakan banyak energi untuk melawan penyakit secara internal, sehingga menyebabkan kelelahan. 

Dilansir dari Boldsky, berikut adalah daftar 10 alasan mengapa kamu merasa lelah sepanjang waktu.

1. Anemia

Salah satu penyebab umum kelelahan adalah jika kamu menderita anemia, akibat kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh.

Jika kamu merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, dan sulit tidur, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Viral Mahasiswa UNP Dilaporkan Hilang Diculik Dukun Saat KKN, Ternyata Kawin Lari

2. Masalah Tiroid

Jika rasa lelahmu disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, dan iritasi, bisa jadi ada masalah di dalam kelenjar tiroid.

Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengontrol fungsi tubuh utama. Jika tiroid tidak berfungsi dengan baik, itu membuat hormonmu tidak terkendali dan mengacaukan tingkat energi.

3. Diabetes disertai dengan tingkat energi yang rendah

Jika kamu selalu merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, penurunan berat badan secara tiba-tiba, iritasi dan kemarahan, kamu perlu memeriksa kadar glukosa darah.

Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes, di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin sehingga menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan, termasuk kelelahan, kelemahan, dan kelesuan.

4. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tingkat energi yang optimal.

Kekurangan vitamin ini dalam tubuh kita menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental.

Untuk menguranginya, kamu dapat meminum suplemen atau mencari sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan.

Baca Juga: Alasan Larangan Puasa serta Amalan yang Dianjurkan kepada Umat Muslim di Hari Tasyrik

5. Kurang Gerak

Menjalani kehidupan yang tidak aktif adalah salah satu faktor penyebab utama kelemahan dan kelelahan.

Studi menghubungkan gaya hidup dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang ditandai dengan kelelahan ekstrim yang tidak dapat dijelaskan setiap hari.

Mengganti gaya hidup kurang gerak dengan gaya hidup aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan menambah tingkatk energi.

6. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sama pentingnya dengan memakan makanan bergizi dalam hal mempertahankan gaya hidup sehat.

Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit.

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan. Individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan agar tubuh tetap sehat dan energik.

7. Makan Makanan Tertentu

Sama seperti makanan yang dapat meningkatkan energi, makanan tertentu dapat membuatmu lelah, bukan mengantuk, tetapi lelah.

Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan umum yang bisa memicu rasa lelah.

Kepekaan terhadap makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang.

Baca Juga: Penyakit Misterius Mirip Sindrom Havana Serang Amerika Serikat, Sekitar 200 Orang Laporkan Alami Gejala Serupa

8. Stres

Jumlah stres normal setiap hari bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi stres kronis telah terbukti berdampak pada tingkat energi.

Meskipun kadang-kadang menghindari stres juga tidak mungkin, kamu dapat mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi untuk membantu dirimu sendiri.

9. Depresi

Jika seiring dengan penurunan tingkat energi, kamu merasa sulit untuk berkonsentrasi dan tidur, sering berkutat di masa lalu, merasa negatif dan putus asa sepanjang waktu, tidak ingin bersosialisasi, dan membatasi diri, bisa jadi kamu menderita depresi.

Pastikan untuk berbicara dengan orang yang kamu cintai atau ke tenaga medis ahli yang dapat membuatmu berkeluh kesah tentang segala permasalahan.

10. Kekurangan cairan

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatanmu secara keseluruhan. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air.

Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, membuatmu sangat merasa kelelahan.***