Network
Kemudian pergi dan lakukan sesuatu seperti berjalan-jalan di alam, melakukan meditasi, menulis jurnal, atau menelepon teman.
- Temukan Hobi Lainnya
Jika Anda menemukan bahwa komentar negatif online memengaruhi kesehatan mental, mungkin Anda perlu melakukan beberapa hobi untuk mengalihkan pikiran dari apa yang telah Anda baca.
Hal-hal seperti membaca novel (romansa, misteri, paranormal, sci-fi atau apa pun yang Anda suka) adalah salah satu cara untuk melarikan diri.
Melakukan hobi seperti merajut atau merenda memungkinkan pikiran Anda beristirahat sementara tangan bekerja.
Terakhir, hobi yang melibatkan kerja fisik seperti bekerja di taman atau melakukan renovasi rumah membuat tubuh bergerak, ini meningkatkan endorfin dan membuat Anda merasa baik (terutama jika Anda melewatkan dopamin saat membuka aplikasi Facebook).
Gunakan pelacak suasana hati harian untuk melihat bagaimana perasaan Anda setiap hari dan perhatikan apakah melakukan lebih banyak hobi dan lebih sedikit waktu layar membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Membuat Akun Google Drive jadi Unlimited, Bisa Simpan Foto dan Video Sepuasnya!
- Fokus pada Koneksi
Apakah semua orang lupa bahwa inti dari media sosial adalah terhubung? Mungkin begitu, meski banyak orang masih mencoba menggunakannya untuk tujuan ini.
Meskipun Internet dapat membuat Anda merasa kesepian, internet juga dapat menjadi alat untuk membantu Anda mengurangi rasa kesepian jika digunakan dengan tepat.
