6 Hal yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Saat Alami Sembelit, Salah Satunya Minum Kopi di Pagi Hari

ZONABANTEN.com - Sembelit merupakan kondisi dimana perut kamu merasakan hal yang tidak nyaman.

Saat kamu mengalami perut sembelit yang tidak nyaman, hal terakhir yang kamu inginkan adalah secara tidak sengaja melakukan sesuatu yang dapat lebih menyumbat kotoran di saluran pembuangan.

Berikut 6 hal yang harusnya tidak kamu lakukan saat mengalami perut sembelit.

Baca Juga: Soal Vaksinasi, Ketua DPRD Tangerang Selatan: Tak Perlu Debat, Ini Ikhtiar Kita

Niket Sonpal, MD, seorang internis dan ahli gastroenterologi yang berbasis di New York, membahas 6 cara bagaimana mengatasi perut sembelit dan apa saja yang seharusnya tidak dilakukan.

1. Makan Makanan Olahan

Dari makan malam beku favorit kamu hingga makanan siap saji, makanan olahan mungkin menawarkan kenyamanan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan sembelit dengan memperlambat sistem pencernaan, kata Dr. Sonpal.

Pertama, makanan olahan seringkali kekurangan serat, yang dapat mengganggu pencernaan dan memperburuk gejala GI yang ada.

Baca Juga: Alami Sembelit dan Gangguan Pencernaan? Atasi dengan Minum Air Hangat, Begini Caranya

Dirambah lagi, makanan olahan mengandung "lemak trans tingkat tinggi, yang meningkatkan peradangan usus, dan aditif seperti pengawet, pemanis atau pewarna, yang dapat mengubah keseimbangan mikrobioma usus," jelas Dr. Sonpal.