Network
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah komponen besar dari pola makan Mediterania, yang dapat mendukung otak yang sehat.
Masing-masing diet ini mempromosikan makanan segar dan utuh dan membatasi asupan makanan olahan.
Terlebih lagi, studi 10 tahun pada 15.980 orang mengaitkan asupan kacang sedang dengan risiko depresi 23 persen lebih rendah.
Baca Juga: Terungkap! Ternyata Ini Alasan Wanita Suka Berondong, Salah Satunya Bikin Aura Awet Muda Terpancar
Tidak hanya itu, kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu, seperti kacang Brazil, almond, dan kacang pinus, merupakan sumber seng dan selenium yang baik.
Kekurangan mineral ini, yang penting untuk fungsi otak, dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.
Dengan demikian, kacang dan biji-bijian tertentu mengandung triptofan, seng, dan selenium yang tinggi, yang dapat mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko depresi.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta Sabtu 9 Januari 2021, Gawat! Angga Lihat Andin saat Kunjungi Makam Roy
4.Cokelat hitam
