5 Alasan Tubuh Terasa Gemetar Setelah Olahraga, Simak Fakta dan Cara Mencegahnya

Ketika Anda berolahraga, kadar glukosa bisa menjadi habis, terutama jika berolahraga dengan kecepatan yang kuat atau untuk jangka waktu yang lama.

Hal ini dapat menyebabkan gula darah rendah, juga dikenal sebagai hipoglikemia.

Tanpa bahan bakar yang cukup, otot-otot Anda akan terasa bergetar. Anda mungkin juga mengalami: kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, kebingungan, iritabilitas, lemas, dan jantung berdetak dengan cepat.

Baca Juga: Komunitas Harkorpang Bike Kota Bandung, Kaitkan Gowes dan Musik

4. Dehidrasi

Tetap terhidrasi penting untuk menjaga tingkat elektrolit Anda seimbang. Elektrolit mengontrol fungsi saraf dan otot Anda.

Namun, melakukan aktivitas yang intens dapat membuat Anda banyak berkeringat dan kehilangan air. Hal yang sama berlaku jika Anda berolahraga di luar ruangan pada hari yang panas.

Jika Anda terlalu banyak berkeringat dan menjadi dehidrasi, Anda mungkin mengalami otot berkedut dan kram.

Gejala dehidrasi lainnya dapat meliputi kelelahan, haus, urin gelap, buang air kecil berkurang, sakit kepala, pusing, lemas, dan kebingungan.

Baca Juga: Proses Transisi Pemerintah AS Belum Mulus, Joe Biden Keluhkan Kesulitan Akses ke Pentagon

5. Asupan kafein tinggi

Beberapa orang suka minum kopi, minuman stamina, atau suplemen pra-latihan sebelum berolahraga.