Network
Baca Juga: Mau Dapat Bantuan Rp3,5 Juta dari Kemensos ? Begini Caranya
- Hindari mendengarkan setiap berita Covid-19
Berita Covid-19 ada di mana-mana. Ada baiknya untuk tetap mendapat informasi tentang skenario yang sedang berlangsung tetapi mendengarkan setiap berita tentang COVID-19 dapat memengaruhi Anda secara negatif dan menyebabkan kelelahan.
Dengarkan berita dengan sumber yang akurat dan tetap bersikap positif untuk mengatasi situasi secara efisien.
- Terhubung dengan orang yang dicintai
Lockdown yang diberlakukan karena Covid-19 telah memberi kesempatan bagi banyak orang untuk terhubung dengan orang yang dicintai.
Baca Juga: Munas X MUI, Jokowi Sambut Baik Pelaksanaan, Dukung Ikhtiar MUI Wujudkan Islam Rahmatan Lil'alamin
Habiskan waktu bersama keluarga dan teman atau terhubung dengan mereka melalui sumber digital seperti telepon atau panggilan video. Ini akan mencegah perasaan terisolasi dan dengan demikian, mencegah kelelahan.
- Terima emosi Anda
Pandemi telah mengisi orang dengan emosi yang campur aduk. Bisa berupa rasa sakit karena kehilangan orang yang dicintai, stres akibat penyebaran virus, dan rasa kesepian karena jauh dari keluarga atau karena mengisolasi diri.
Terima emosi Anda dengan cara yang positif karena mengabaikannya dapat menyebabkan stres fisik atau mengarah ke bentuk yang lebih kronis seperti depresi.
Baca Juga: Maradona dalam Kenangan: Sempat Bertanding Melawan Timnas Indonesia di Usia 18 Tahun
Pada intinya, kecemasan dan ketakutan terkait pandemi adalah penyebab utama kelelahan pandemi. Kelelahan jangka panjang dapat menyebabkan depresi kronis atau penyakit kejiwaan lainnya.
