Network
Kelelahan bisa menjadi gejala dari masalah fisik yang mendasari atau manifestasi dari beberapa gangguan mental atau keduanya.
Faktor-faktor seperti usia, kondisi fisik, status mental, dan jenis kelamin memengaruhi pengalaman kelelahan seseorang. Bisa juga karena stres berlebihan, olahraga, atau reaksi patologis apa pun.
Kondisi seperti gerakan fisik yang dibatasi, penguncian, isolasi diri dan isolasi sosial juga berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang, yang menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: Lengkapi Syarat Ini, Bantuan Rp3,5 Juta dari Kemensos bisa Jadi Milik Anda
Studi lain menyoroti poin bahwa perubahan dalam praktik normal seperti menghindari tempat keramaian, jarak fisik, stres saat mencuci tangan sepanjang waktu, dan peningkatan wawasan tentang penularan virus melalui sumber media terkait dengan kelelahan.
Bagaimana Cara Mengatasi Kelelahan Pandemi?
Kelelahan karena pandemi dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari seperti masalah tidur, kabut otak, kurangnya motivasi, menarik diri dari berbagai hal dan berdebat dengan orang lain. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah:
Baca Juga: Biar Jodoh Kamu Dekat, Tips Ini Mungkin Membantu
- Tidur yang cukup
Tidur yang cukup setidaknya tujuh jam sehari dapat membantu mengurangi kelelahan psikologis. Kurang tidur dapat memperburuk situasi dan membawa Anda ke masalah mental lain seperti depresi. Karena itu, buatlah rutinitas waktu tidur dan ikuti dengan ketat
- Olah raga setiap hari
Berolahraga setiap hari tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan Anda, tetapi juga akan memberi Anda manfaat psikologis. Ini membantu menurunkan stres Anda dengan menenangkan pikiran Anda. Berolahraga harus menjadi bagian dari gaya hidup karena membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang.
