Jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C mampu membantu membantu menjaga kesehatan tubuh dan menhindarkan diri dari bahaya radikal bebas.
Berikut adalah beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan
Baca Juga: Warga Negara Indonesia Dievakuasi dari Ibu Kota Sudan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat mengkonsumsi buah jeruk adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C terbukti mampu membantu untuk memperbaiki sel-sel didalam tubuh.
Disamping itu, vitamin C dalam buah jeruk memiliki antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas.
2. Mencegah anemia
Mengkonsumsibuah jeruk sangat baik untuk orang yang menderita anemia. Kandungan vitamin C didalam buah jeruk akan membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.
Zat besi sendiri memiliki fungsi dalam pembentukan sel darah merah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi buah jeruk juga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh. Jeruk mengandung vitamin C, Flavonoid, dan karotenoid membantu menjaga kesehatan jantung.
Jeruk juga memiliki kandungan kalium yang baik untuk menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Vladimir Putin Akhirnya Tanda Tangani Dekrit Balasan untuk Aset Rusia di Luar Negeri
4. Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jeruk. Selain kandungan viramin C nya yang tinggi, Jeruk juga memiliki kandungan air tinggi.
Kandungan air dalam jeruk tersebut, dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
5. Menjaga kesehatan kulit
Fungsi lain dari kandungan vitamin C dalam jeruk adalah membantu pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit.
Kolagen yang terbentuk didalam tubuh akan mencegah penuaan pada kulit dengan menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Baca Juga: China Buka Komunikasi dengan Ukraina, Xi Jinping : China akan Terus Beri Bantuan untuk Ukraina
Konsumsi buah jeruk sangat baik mengingat buah ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, konsumsinya harus dibatasi untuk penderita penyakit lambung.
Mengkonsumsi buah jeruk akan dapat memperburuh gejala penyakit gerd. Disamping itu, terlalu banyak mengkonsumsi jeruk akan membuat kita mengalami mual, muntah, diare, kram perut, atau sakit kepala.***