ZONABANTEN.com - Selain menurunkan berat badan, ini 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan fisik. Puasa Ramadhan merupakan puasa yang paling ditunggu oleh umat Muslim, karena selama sebulan penuh, umat muslim akan menjalankan puasa.
Pada bulan Ramadhan juga tentunya banyak sekali yang dapat diperoleh. Pahala yang didapat, juga akan ditingkatkan pada bulan ini, serta banyak manfaat lainnya yang juga diperoleh pada fisik.
Puasa Ramadhan merupakan kegiatan menahan lapar dan haus serta nafsu mulai dari terbit sampai tenggelamnya matahari.
Jika berpuasa, dalam kondisi biasa hal tersebut bisa saja menjadi hal yang berat, karena sebagai manusia, kita membutuhkan makan dan minum untuk menjalankan aktivitas sehingga akan berpengaruh pada fisik.
Baca Juga: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Umur Panjang, Bisa Menurunkan Risiko Kanker
Tetapi, jika hal itu dilakukan atas dasar keyakinan dalam menjalankan perintah Allah SWT, maka hal itu akan menjadi terasa indah dan nikmat.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, sehingga kita harus memanfaatkan bulan ini untuk meraih pahala sebanyak-banyaknya dengan berbagai rencana dan juga tujuan yang ditetapkan.
Kita bisa melakukan hal itu dengan membuat jadwal harian untuk bisa menghabiskan waktu yang berkualitas dengan Allah SWT.
Dalam bulan ini Allah SWT juga menjanjikan bahwa pahala yang didapat selama puasa Ramadhan ini juga akan ditingkatkan.
Dalam menjalankan ibadah puasa, pastinya kita mengingat bahwa di luar sana masih banyak orang-orang yang kelaparan dan juga membutuhkan.
Baca Juga: Lima Manfaat Puasa Bagi Tubuh yang Wajib Kalian Baca
Selain memperoleh banyak nikmat dan juga pahala, puasa Ramadhan juga tentunya banyak memiliki manfaat pada fisik, mental, dan juga rohani.
Manfaat yang didapat dari puasa Ramadhan ini bisa dilihat dalam berbagai sudut kehidupan seseorang. Puasa bisa dilakukan oleh siapapun, termasuk orang-orang yang berbeda agama.
Orang-orang yang berbeda agama telah mempraktikkan puasa sebagai sarana strategi untuk penyembuhan lahir dan batin.
Namun, niat dalam menjalankan puasa dari orang-orang memiliki perbedaan. Sebagian orang berpuasa untuk menjalankan ketakwaan dalam diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, dan sebagian lainnya berpuasa untuk menjaga kesehatan fisik.
Berikut ini 5 manfaat yang didapat pada fisik saat menjalani puasa Ramadhan:
Baca Juga: Ternyata, Ini Manfaat Puasa Weton, Salah Satunya Cita-cita Lekas Terkabul
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan puasa, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang, karena kita akan menjalani puasa dengan menahan makan dan juga minum selama sebulan penuh.
Bahkan, jika kita menjalankan puasa selama beberapa hari, hal itu juga sudah bisa untuk membantu kita mencegah datangnya obesitas dan juga penurunan badan.
Sehingga, manfaat pada fisik kita saat menjalani puasa Ramadhan adalah terlindungi dari bahaya diet yang kaya dengan lemak dan gula.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dilansir dari Hayat Orphanage, para peneliti belum mengetahui secara pasti penyebabnya.
Tetapi, mereka meyakini bahwa puasa yang dilakukan secara teratur, seperti menjalani puasa Ramadhan yang sangat membatasi makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam 24 jam bisa sangat membantu.
Para peneliti itu menyatakan bahwa jika puasa pada satu atau dua hari dalam seminggu, hal ini bisa berpotensi untuk meningkatkan faktor risiko yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
Baca Juga: Niat Hingga Manfaat Puasa Ayyamul Bidh Januari 2023 Jumadil Akhir 1444 H
3. Melawan Kanker
Para peneliti dari USC melakukan penelitian tentang penyembuhan kanker, dan mereka mendapatkan hasil konkrit bahwa puasa bisa melawan kanker.
Bukti dari hasil itu menyatakan bahwa saat berpuasa, sel kanker cepat mengalami kelaparan dalam jangka pendek dan memfasilitasi terapi obat kemo untuk menargetkan kanker menjadi lebih baik.
Dalam penelitian ini, para peneliti juga menemukan pola makan saat menjalani puasa, terutama jika dilakukan bersamaan dengan obat kemoterapi.
Hal tersebut akan meningkatkan kadar sel sumsum tulang yang menghasilkan sel sistem kekebalan yang dapat menjalar ke tumor.
Baca Juga: Jelang Puasa Ramadhan, Berikut Kebutuhan Nutrisi yang Harus Diperhatikan
4. Meningkatkan Kadar Gula Darah, Menurunkan Kolesterol Jahat, dan Mencegah Penyakit Kronis
Saat menjalankan puasa Ramadhan, kadar protein yang memberikan resistensi insulin akan mengalami peningkatan.
Sehingga hal ini dapat menurunkan kolesterol darah dan juga dapat mencegah serangan jantung, stroke, serta gangguan lainnya.
Jika setelah puasa tetap menjaga pola makan yang sehat, maka tubuh juga tentunya akan mempertahankan kadar kolesterol yang baru diturunkan.
Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan di BMJ, hasil tersebut menunjukan bahwa puasa dapat menjadi alternatif insulin yang aman.
Selain itu, puasa juga dapat membalikkan resistensi insulin sehingga terapi insulin tersebut dapat berakhir sambil mempertahankan kontrol gula darah.
5. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Selain keempat hal yang terjadi pada fisik saat menjalani puasa Ramadhan, dampak positif lainnya ada pada sistem pencernaan.
Saat menjalani puasa, tubuh manusia akan secara alami mendetoks setelah sebulan membuang racun dalam tubuh.
Dengan hal ini produksi panas dan tingkat keasaman yang ada di perut manusia akan lebih seimbang.
Itulah 5 manfaat yang didapat pada fisik saat menjalani puasa Ramadhan.***