ZONABANTEN.com - Ada enam cara menurunkan kolesterol dari dr Zaidul Akbar, mulai dari konsumsi buah-buahan hingga ibadah secara rutin.
Cara menurunkan kolesterol tentu saja sangat penting bagi mereka yang punya masalah dengan kondisi kadar kolesterol terlalu tinggi.
Secara medis, kadar kolesterol total yang baik adalah di bawah 250 mg/dL. Sebaiknya, kadar kolesterol buruk LDL harus kurang 130 mg/dL.
Baca Juga: Rahasia Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar: Ini Sumber Masalahnya!
Bahkan, akan lebih optimal jika bisa di bawah 100 mg/dL. Sedangkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh dianjurkan di atas 50 mg/dL.
Sementara bagi orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, biasanya bisa mencapai 400-500 mg/dL, yang berbahaya bagi kesehatan.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan terganggunya aliran darah ke jantung, otak dan bagian tubuh lainnya.
Ini karena terjadi pengendapan pada dinding arteri yang disebabkan penumpukan kolesterol. Kondisi yang menyebabkan penyakit jantung.
Itulah bahayanya kadar kolesterol yang terlalu tinggi dan berlebihan di dalam tubuh, di mana bisa smapai menyebabkan kematian seseorang.
Baca Juga: Tips Ampuh Turunkan Obestitas oleh dr. Zaidul Akbar
Makanya upaya menurunkan kolesterol sangat penting dilakukan. Karena kadar kolesterol di dalam tubuh harus bisa dikontrol dengan baik.
Dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar dan praktisi pengobatan herbal sesuai sunnah memiliki enam cara menurunkan kolesterol ini.
Dokter yang juga penggagas program Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu membagikannya seperti dilansir akun Instagram @dr.zaidulakbar_jsr.
1. Makan buah tomat dan manggis
Kedua buah ini memiliki kandungan licopen dan xanthone yang dapat menurunkan kolesterol dan memberikan suplai antioksidan bagi tubuh.
2. Konsumsi secang 2-3 kali sehari
Secang memang sudah dikenal sebagai teh herbal atau jamu. Bahan ini dapat diolah dengan campuran aneka rempah rimpang untuk diminum.
Baca Juga: Tagar Blokir Kominfo Diserukan Netizen, Ini Penyebabnya
3. Minum air putih 2-3 liter sehari
Air putih jadi salah satu kebutuhan utama bagi setiap manusia untuk membuat tubuh tetap terhidrasi, dan bisa melancarkan aliran darah.
4. Konsumsi madu 3-5 sendok makan sehari
Madu pun sangat dikenal sebagai bahan makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk menambah tenaga tubuh.
5. Menjaga pola makan sehat
Menjaga pola makan sehat jadi sangat penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Caranya konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah.
6. Perbanyak puasa sunnah
Selain makanan yang baik untuk kesehatan, jangan lupa memperbanyak puasa sunnah, misalnya dengan puasa Senin dan Kamis atau puasa Daud.
Itulah enam cara menurunkan kolesterol dari dr Zaidul Akbar, mulai dari mengonsumsi buah-buahan hingga memperbanyak ibadah puasa rutin.
Informasi menarik lainnya bisa klik DI SINI.
***