ZONABANTEN.com – Punya berat badan yang berlebih tentunya bukan hal yang diinginkan oleh semua orang.
Berat badan yang berlebih membuat semua hal yang dilakukan bisa terasa lebih lambat, sebab aktivitas yang dilakukan akan terganggu.
Faktor utama penyebab meningkatnya berat badan adalah penumpukan lemak dalam tubuh terutama pada bagian perut.
Orang yang sudah mulai merasa terganggu dengan berat badannya banyak akan mulai diet.
Baca Juga: Lee Jin Wook Segera Tampil di Drama Romantis ‘Marriage White Paper’
Kebanyakan metode diet yang dilakukan yakni dengan mengurangi porsi makan. Padahal menurut penelitian metode itu saja belum cukup.
Sebab asuman yang masuk kedalam tubuh secara spesifik juga harus diperhatikan. Salah satu solusi diet adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Sayuran yang dimakan harus bisa membakar lemak dalam tubuh berlebih. Dikutip dari laman Portal Jember, Menurut dr Saddam Ismail seorang yang ingin melakukan diet harus memiliki menu makan yang sehat bagi tubuh.
Tips memilih sayur yang baik untuk diat yaitu rendah kalori serta memiliki kandungan serta, air, mineral dan vitamin tinggi.
Baca Juga: Liga Champions 2021-2022, 4 Juara Bertahan Gugur, Ini Daftar Tim yang Lolos ke Babak 16 Besar
Dari berbagai jenis sayur dr Saddam Ismail memberikan saran 5 jenis sayur yang mampu membakar lemak secara efektif.
1. Bayam
Bayam merupakan sayur yang mudah ditemui di pasar atau pedagang keliling. Selain itu, menu masakan yang bisa dibuat dari bayam juga bervariasi.Bayam juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga cocok menjadi menu diet.
2. Selada hijau
Selda merupakan sayur yang dikenal memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Ternyata kandungan nutrisi selada tergolong tinggi. Namun, kalori yang terkandung rendah.
Sehingga selada hijau cocok untuk menu makanan diet kalian.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Mengonsumsi Madu Dengan Air Panas Tidak Baik? Begini Pendapat Dokter Zaidul Akbar
3. Selada Merah
Selain selda yang memiliki daun warna hijau, janis lain menghasilkan daun yang berwarna merah. Jika kalian tidak menjumpai selada berdaun hijau di pasar, alternatif lain adalah yang berdaun merah.
Sebab kandungan dari selada merah dinilai sama dengan hijau. Sehingga selada merah juga cocok menjadi menu diet.
4. Kembang kol
Kembal kol yang memiliki kandungan fiber hingga antioksidan tinggi menjadi pelengkap menu makanan diet kalian. Sebab, kandungan nutrisi tersebut menurut dr Saddam Ismail bisa membakar lemak secara efektif.
5. Brokoli
Jika bosan dengan kembang kol kalian bisa menggantinya dengan brokoli. Sebab kandungan phytochemical pada brokoli dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Untuk menyelesaikan masalah berat badan, orang biasanya cenderung melakukan diet. Kebanyak diet yang dilakukan hanya mengurangi jumlah porsi makan. Padahal metode diet tersebut kurang efektif.
Sebab asuman yang masuk kedalam tubuh secara spesifik juga harus diperhatikan. Salah satu solusi diet adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Sayuran yang dimakan harus bisa membakar lemak dalam tubuh berlebih. Dikutip dari laman Portal Jember, Menurut dr Saddam Ismail seorang yang ingin melakukan diet harus memiliki menu makan yang sehat bagi tubuh.
Tips memilih sayur yang baik untuk diet yaitu rendah kalori serta memiliki kandungan serta, air, mineral dan vitamin tinggi.***