ZONABANTEN.com – Durian adalah buah berkulit duri dengan rasa dan aroma yang khas, yang terkadang tidak disukai oleh beberapa orang.
Daging buah durian sangat lembut dan lumer di mulut ketika dimakan.
Durian memiliki banyak kandungan nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, protein, lemak, antioksidan, karbohidrat, serat, fosfor, dan magnesium.
Baca Juga: WOW! Jangan Tinggalkan Dua Sholat Ini Jika Tidak Mau Masuk Golongan Orang Munafik
Seperti buah pada umumnya, durian juga punya banyak manfaat untuk kesehatan:
1. Mengatasi Insomnia
Insomnia merupakan gangguan tidur yang disebabkan oleh stress, depresi, pengaruh obat, dan pola hidup yang tidak sehat.
Durian mengandung asam amino triptofan, yang dapat menimbulkan rasa bahagia dengan meningkatkan kadar serotonin pada otak.
Sehingga membuat orang yang memakan buah durian menjadi lebih tenang.
Selain itu buah durian juga mengandung kalsium, vitamin B kompleks, dan zat besi yang berguna untuk memperbaiki kualitas tidur.
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat Jelaskan Rakaat Sholat Tahajud Ala Nabi Muhammad SAW
2. Kesehatan Tulang dan Gigi
Durian memiliki kandungan kalsium, kalium, dan magnesium, vitamin B, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Sehingga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi, memperbaiki kekuatan serat kolagen, dan meningkatkan masa tulang.
Selain itu durian juga memiliki kandungan potassium yang dapat menjaga kesehatan gigi dan memperkuat gigi.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah durian memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Drama Bad and Crazy Bagikan Gambar Lee Dong Wook dan Han Ji Eun: Lagi Bertugas Malah Ketemu Mantan
Kekebalan tubuh yang tinggi akan menjadikan tubuh kita terhindar dari segala penyakit dan radikal bebas.
Vitamin C juga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka.
4. Membentuk Sel Darah Merah
Kandungan zat besi, tembaga, folat yang ada pada buah durian dapat membantu menciptakan sel darah merah baru.
Jika tubuh kekurangan zat-zat tersebut, akan menyebabkan anemia atau kekurangan sel darah merah.
Baca Juga: Studio Ponoc Mengumumkan Perilisan Film Yaneura no Rudge di Tahun 2022, Simak Sinopsisnya!
5. Mencegah Depresi
Pada buah durian terdapat asam esensial triptofan yang dapat meningkatkan serotonin dalam otak.
Serotonin sendiri merupakan hormon untuk menstabilkan suasana hati, sehingga akan membantu untuk mencegah depresi, masalah mental, dan kecemasan.
Namun selain banyaknya manfaat yang ada pada buah durian, jika kita terlalu banyak mengonsumsi durian itu akan menyebabkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh.
Konsumsi durian yang terlalu banyak akan mengakibatkan obesitas, masalah pencernaan, nyeri, perut kembung, kram, hingga menyebabkan diare.***