ZONABANTEN.com – Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang kerap diderita orang berusia lanjut. Namun, anak mudah di zaman modern juga beresiko tinggi menderita tekanan darah tinggi.
Penyebab penyakit tekanan darah tinggi sangatlah beragam. Mulai dari asupan makanan hingga gaya hidup.
Oleh karena itu, sangat penting mengetahui penyebab tekanan darah tinggi agar tidak salah penanganan.
Selain itu, dengan mengetahui penyebab darah tinggi anda bisa mengantisipasi agar tidak menderita penyakit ini.
Baca Juga: 5 Pantangan Wajib Penderita Asam Urat Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 4 Paling Sering Dilanggar!
Dikutip dari video yang diunggah channel Youtube bisikan.com pada 21 oktober 2021, dr Zaidul akbar menjelaskan penyebab darah tinggi.
Penyebab tekanan darah tinggi sangatlah beragam, oleh karena itu berikut adalah 3 penyebab tekanan darah tinggi.
1. Kurang berolahraga
Orang yang kurang berolahraga akan cenderung mengalami berbagai masalah penyakit salah satunya tekanan darah tinggi.
Untuk mengatasi hal tersut dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk seorang muslim memperlama gelaran rukuk dan sujud.
“Cobalah memperbanyak sholat-sholat sunnah, itu yang pertama. Dan perlamalah rukuk dan sujud Anda, ya perlamalah ruku’ dan sujudnya,” kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Miris! Pelayan Restoran ini Mengaku Hanya Dibayar Rp 143 Setelah Enam Minggu Bekerja
2. Kurangnya asupan air putih
Tekanan darah tinggi juga bisa diakibatkan karena asupan air putih yang sedikit.
Tekanan darah tinggi diakibatkan kandungan air dan mineral dalam tubuh tidak seimbang.
Oleh karena mengonsumsi air putih 8 gelas sehari merupakan kewajiban. Selain air putih dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi air kelapa.
3. Kurangnya asupan serat
Serat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh karena berfungsi mengingatkan kerja pencernaan.
Baca Juga: Penemuan Ilmuwan Islam yang Berpengaruh pada Kemajuan Ilmiah yang Luar Biasa
Sehingga, jika seorang kekurangan asupan serat berpotensi terjangkit berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi.
“konsumsilah makanan-makanan yang tinggi serat kayak rumput laut, kolagen ya, lidah buaya atau beberapa jenis sayuran yang memang tinggi serat dan bersifat,” Ujar dr Zaidul Akbar.
Sayur yang memiliki kandungan serat tinggi menurut dr Zaidul Akbar seperti brokoli dan asparagus.
4. Beban pikiran atau masalah emosional
Sudah menjadi rahasia umum jika orang yang banyak pikiran atau sulit mengendalikan emosi makan beresiko tinggi terkena penyakit tekanan darah tinggi.
Dokter Zaidul Akbar, memberikan saran bagi orang yang memiliki masalah ini untuk lebih banyak membaca Al-Qur'an dan melakukan sholat sunnah.
Sebab dengan beribadah hati bisa lebih tenang dan pikiran mudah untuk berpikir lebih jernih.***