ZONABANTEN.com – Kelebihan berat badan menjadi salah satu masalah utama kesehatan. Bukan hanya wanita wanita lelaki terkadang juga mempermasalahkan berat badannya.
Lemak yang berlebih dalam tubuh merupakan penyebab berat badan meningkat. Hal tersebut juga mengakibatkan bentuk tubuh menjadi tidak ideal.
Untuk menyelesaikan masalah berat badan, orang biasanya cenderung melakukan diet. Kebanyak diet yang dilakukan hanya mengurangi jumlah porsi makan. Padahal metode diet tersebut kurang efektif.
Sebab asupan yang masuk kedalam tubuh secara spesifik juga harus diperhatikan. Salah satu solusi diet adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Baca Juga: Serupa Tapi Berbeda, Inilah Perbedaan Work From Home (WFH) dan Remote Working yang Harus Kamu Tahu
Sayur yang dimakan harus bisa membakar lemak dalam tubuh berlebih. Dikutip dari laman Portal Jember, Menurut dr Saddam Ismail seorang yang ingin melakukan diet harus memiliki menu makan yang sehat bagi tubuh.
Tips memilih sayur yang baik untuk diet yaitu rendah kalori serta memiliki kandungan serta, air, mineral dan vitamin tinggi.
Dari berbagai jenis sayur dr Saddam Ismail memberikan saran 5 jenis sayur yang mampu membakar lemak secera efektif.
1. Bayama
Bayam merupakan sayur yang mudah ditemui di pasar atau pedagang keliling. Selain itu, menu masakan yang bisa dibuat dari bayam juga bervariasi.Bayam juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga cocok menjadi menu diet.
Baca Juga: Sedang Wamil, Foto Perdana Jang Ki Yong dengan Baju Militer Beredar Luas
2. Selada hijau
Selda merupakan sayur yang dikenal memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Ternyata kandungan nutrisi selada tergolong tinggi. Namun, kalori yang terkandung rendah.
Sehingga selada hijau cocok untuk menu makanan diet kalain.
3. Selada Merah
Selain selda yang memiliki daun warna hijau, janis lain menghasilkan daun yang berwarna merah. Jika kalian tidak menjumpai selada berdaun hijau di pasar, alternatif lain adalah yang berdaun merah.
Sebab kandungan dari selada merah dinilai sama dengan hijau. Sehingga selada merah juga cocok menjadi menu diet.
Baca Juga: Bioskop Cinema XXI Rencana Buka 14 September 2021, Ini Sejumlah Persiapannya
4. Kembang kol
Kembal kol yang memiliki kandungan fiber hingga antioksidan tinggi menjadi pelengkap menu makanan diet kalian. Sebab, kandungan nutrisi tersebut menurut dr Saddam Ismail bisa membakar lemak secara efektif.
5. Brokoli
Jika bosan dengan kembang kol kalian bisa menggantinya dengan brokoli. Sebab kandungan phytochemical pada brokoli dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.***
Artikel ini telah dimuat sebelumnya di Portal Jember dengan judul 5 Sayuran Pembakar Lemak, Cocok untuk Diet ala dr Saddam Ismail