Ketahui Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesahatan Fisik dan Mental

ZONABANTEN.com - Menjalanakan latihan yoga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental.

Tujuan latihan yoga untuk membangun kekuatan, kesadaran, dan harmoni dalam pikiran dan tubuh.

Meskipun ada lebih dari seratus jenis yoga yang berbeda, umumnya sebagian besar terdiri dari latihan pernapasan, meditasi, dan mengambil posisi atau pose.

Baca Juga: Banyak Pilihan Studi Tak Sesuai Minat, Jokowi Isyaratkan Pendidikan Tinggi Fasilitasi Talenta Mahasiswa

Untuk meregangkan dan melenturkan berbagai otot.

Karena ada begitu banyak jenis latihan yoga, sangat mungkin bagi siapa saja untuk memulai.

Manfaat fisik dari latihan yoga sebagai berikut.

Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Cara Agar Ibu Hamil Terhindar dari Resiko Keguguran

Teknik relaksasi yang tergabung dalam yoga dapat mengurangi rasa sakit kronis, seperti nyeri punggung bawah, radang sendi, sakit kepala, dan sindrom terowongan karpal.