Network
Sementara pada orang dewasa, tanda dehidrasi antara lain haus yang ekstrem, jarang buang air kecil, urin berwarna gelap, lelah, pusing dan bingung.
Agar tubuh tak mengalami dehidrasi, Rosidah menyarankan asupan air putih delapan gelas per hari atau lebih, jika Anda melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak.
Baca Juga: Puluhan Rumah Rusak Akibat Banjir, Pemkab Sukabumi Tetapkan Status Darurat
Selain asupan air putih, istirahat yang cukup, tidak bergadang, melalukan olah raga ringan, mengkonsumsi makanan yang sehat, mengelola stres juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan tak lupa melakukan protokol kesehatan melalui 3M yakni mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak, serta stay at home," demikian pesan Rosidah.***
