Network
ZONABANTEN.com - Tidak perlu menghitung untuk memastikan Anda meminum air delapan gelas sehari. Sebenarnya, Anda mungkin tidak tahu berapa banyak air yang Anda minum setiap hari, ini bukan sesuatu yang biasanya dilacak orang dengan cermat.
Jika Anda tidak memantau asupan air dengan cermat atau hidup dengan kebiasaan "minum air delapan gelas sehari", itu bukan juga menjadi ancaman yang mengerikan.
Faktanya, Healthline (penyedia informasi kesehatan yang berkantor pusat di San Francisco, AS) mengklaim bahwa "benar-benar tidak ada sains" di balik aturan delapan gelas air sehari, karena orang yang berbeda harus mengonsumsi air dalam jumlah yang berbeda secara teratur.
Baca Juga: Jawaban Para Dokter Tentang 5 Mitos Tes Cepat COVID-19, Salah Satunya Mitos Tes Cepat Selalu Akurat?
Sebagai pedoman yang lebih tepat, National Academies of Science, Engineering, and Medicine merekomendasikan bahwa pria mendapatkan total 3,7 liter per hari dan wanita mendapatkan 2,7 liter. Itu 125 ons, atau sekitar 15 setengah cangkir, untuk pria dan 91 ons, atau sekitar 11 cangkir, untuk wanita.
Meskipun ini adalah pedoman yang baik, Anda tidak perlu mulai mengukur gelas air setiap kali Anda minum.
Sembilan puluh hingga 125 ons mungkin tampak seperti banyak air, tetapi mungkin air yang anda minum sudah mencapai jumlah itu.
Baca Juga: Wine Dapat Sebabkan Reaksi Alergi? Ketahui Lebih Jauh Tentang Alergi Anggur, Penyebab hingga Gejala
Naluri haus Anda sangat dapat diandalkan, kata Neal Schultz, MD, dokter kulit New York City dan pencipta BeautyRx.
