Network
Dengan berolahraga, tubuh terbiasa bergerak dan mampu menjaga beberapa fungsi tubuh.
Rutin berolahraga dengan cara yang tepat juga akan membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi agar tetap optimal.
Melakukan olahraga akan memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan otak diantaranya :
- Melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan meningkatkan suplai darah ke otak
- Mengurangi peradangan
- Mendorong perkembangan sel saraf baru
- Mengurangi resistensi insulin
- Merangsang pelepasan zat biokimiawi yang berpengaruh pada kesehatan otak
lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, lari, atau berenang selama kurang lebih 30 menit setiap harinya agar kesehatan otak tetap terjaga.
Baca Juga: Prediksi Real Madrid vs Man City: Berita Tim, H2H, Kemungkinan Susunan Pemain
Lakukan senam otak
Senam otak sangat baik dilakukan untuk menjaga kemampuan otak. Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, kemampuan dan kesehatan otak juga perlu diasah.
Beberapa senam otak untuk melatih daya ingat dan konsentrasi diantaranya adalah mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, membaca, bermain catur.
Melatih kemampuan otak melalui senam otak juga dapat dilakukan dengan menghafal gambar ataupun belajar bermain alat musik.
Mencoba untuk berlatih mengorganisir hal-hal kecil
