7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Makanan tinggi lemak, garam, dan gula akan membuat proses perombakan jadi lebih lama berlangsungnya.

Salah satu jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi konsumsinya adalah makanan olahan. Makanan ini biasanya memiliki kandungan lemak, gula, dan garam tinggi.

Kandungan garam yang tinggi akan membuat partikel garam menahan air, sehingga mengakibatkan pembengkakan sel. Apabila demikian, tubuh cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Tingkat Kematian Akibat COVID-19 tetap Tinggi, Ketua MPR RI minta Kemenkes Berdiskusi dengan IDI

4. Harus Ada Protein

Mengusahakan untuk selalu mengkonsumsi protein sangat dianjurkan. Mengkonsumsi makanan mengandung protein akan membuat kita kenyang lebih lama.

Protein merupakan senyawa yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dirombak sehingga mampu mengurangi hormon peyebab rasa lapar.

5. Makan Sayur

Sayur sangat baik dikonsumsi karena memiliki kandungan serat tinggi sehingga mampu membantu kerja sistem pencernaan.

Konsumsi sayur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat efektif untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan