Network
ZONABANTEN.com - Sering mood swing? Coba 5 cara ini agar kamu lebih bahagia.
Seringkali kita lupa bahwa bahagia adalah tanggungjawab diri sendiri.
Lebih mengedepankan ego serta mood membuat diri sendiri menjadi kurang merasa lebih bahagia.
Perasaan yang berubah-ubah tergantung dengan kondisi yang dijalani akan menghambat diri sendiri untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Mungkin, masih banyak yang mempertanyakan bagaimana agar bisa lebih bahagia?
Baca Juga: Diabetes dan Mood Swing: Bagaimana Gula Darah Memengaruhi Perubahan Suasana Hati Seseorang
Atau, kapankah kita bisa merasakan bahagia?
Sebenarnya, kita memiliki kunci untuk menuju bahagia yang dicari.
Karena kebahagiaan itu ada dalam kendali diri kita sendiri.
Sering merasa bahwa diri sendiri tidak bahagia, mungkin bahagia yang dicari bukan pada tempat tersebut.
Melainkan ada di tempat lain yang harus ditempuh dengan perjuangan.
Baca Juga: Ini Tanda-tanda 'Delirium' Gejala Baru Covid-19, Diantaranya Alami Mood Swing, Berhalusinasi
Dilansir dari rd.com, Dr. Waldinger, Harvard, menemukan bahwa dalam temuan utama dalam penelitian studi kebahagiaan perihal tersebut tidak ada yang lebih kuat dari hubungan dengan orang lain.
Dr. Waldinger juga mengatakan, bahwa orang yang paling bahagia adalah orang yang mendapatkan timbal balik dari apa yang dilakukannya.
Kebahagiaan itu juga juga datang karena adanya rasa kasih sayang yang diperoleh dalam sebuah hubungan.
Maka dari itu, menjaga hubungan agar tetap aman dengan siapapun akan membuat diri seseorang lebih merasa bahagia.
Berikut ini 5 cara agar lebih bahagia dengan terus mengedepankan hubungan yang baik:
Baca Juga: Penelitian Ungkap Jika Kamu Memiliki Satu Keterampilan Ini, Dijamin Akan Lebih Bahagia Setiap Hari
1. Menghubungi Teman
Pertemanan merupakan hal pertama yang dilakukan semua orang untuk memiliki hubungan yang baik.
Di dalam hubungan pertemanan, akan ditemukan perasaan nyaman, saling mendukung, serta dapat memiliki tempat untuk bercerita dan didengarkan.
Hubungan pertemanan ini seringkali dilepaskan karena adanya hubungan baru, seperti mengenal seseorang di tempat lain sehingga lingkup pertemanan menjadi luas.
Tentu hal ini membuat hubungan pertemanan yang awal menjadi renggang.
Maka dari itu, untuk mengembalikan rasa bahagia yang sempat dilepas, sempatkanlah waktu sebenar untuk sekadar menanyakan kabar.
Karena pertanyaan sederhana itu bisa membuat harinya lebih menyenangkan, dan hubungan yang kembali membaik juga akan membuat lebih bahagia.
Baca Juga: Kesehatan Mental: Purposeful Activity Rahasia Menjalani Hidup Lebih Bahagia dan Penuh Arti
2. Melepaskan Rasa Marah dan Dendam
Perasaan kecewa dan harapan merupakan satu paket yang siapapun bisa merasakannya.
Perasaan tersebut tak bisa lepas jika kita terlalu berharap akan sesuatu.
Seringkali kita merasakan kecewa terhadap sesuatu yang diharapkan.
Bukan hanya dengan diri sendiri, tetapi dengan orang lain pun pastinya memiliki peluang untuk saling menyakiti tanpa sadar hingga akhirnya berujung dengan kekecewaan.
Kekecewaan inilah yang membuat seseorang menjadi sulit untuk merasakan bahagia.
Maka dari itu, mulailah untuk memaafkan segala bentuk kekecewaan yang didapat dari diri sendiri maupun orang lain.
Karena dengan memaafkan, hati akan terasa lebih damai dan jauh lebih bahagia.
3. Selalu Berpikir Positif
Seseorang yang selalu berpikir positif akan terlihat jauh lebih bahagia daripada orang yang selalu berburuk sangka terhadap apapun.
Pikiran positif tersebut akan membuat diri kita lebih terbuka terhadap kemungkinan apa pun yang mungkin nantinya akan diterima.
Hal ini akan membuat diri kita menjadi lebih bahagia.
Baca Juga: Hari Kebahagiaan Internasional, Disetujui Demi Kepentingan Individu di Seluruh Dunia
4. Menentukan Tujuan Hidup
Seseorang yang tidak memiliki tujuan hidup akan selalu merasa kurang.
Jika seseorang memiliki tujuan hidup, maka orang itu akan tetap fokus dengan bagaimana cara mencapainya.
Hal inilah yang bisa membuat diri seseorang menjadi lebih bahagia dengan menjalani hari-harinya demi mencapai tujuan.
5. Tidur Nyenyak
Setelah melakukan aktivitas, tubuh akan terasa lelah sehingga butuh istirahat yang cukup untuk kembali bugar.
Seseorang yang memiliki pola tidur normal akan merasa lebih bahagia.
Tubuh yang diistirahatkan akan melepaskan beban berat yang yang dirasakan sepanjang hari saat tidur nyenyak, dan ketika bangun suasana hati akan terasa jauh lebih baik.
Maka dari itu, mulai sekarang lakukanlah 5 hal tersebut agar diri menjadi lebih bahagia.***
