Network
Baca Juga: 5 Tips Menaikan Berat Badan Ini Wajib Kamu Coba, Biar Makin Pede!
ZONABANTEN.com – Untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik dapat dimulai dengan melakukan kebiasaan baik atau hal-hal sederhana yang berdampak besar bagi kehidupan.
Misalnya, melakukan rutinitas harian di setiap bangun pagi. Membangun hal-hal positif penting dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik lagi.
Berikut Ini 5 hal sederhana yang bisa kalian lakukan di pagi hari:
1. Bersyukur
Dengan mengucap syukur di pagi hari dapat memberikan energi yang positif pada diri kita dan membuat kita lebih semangat lagi menjalani hari. Jadi, cobalah untuk bersyukur, seperti mensyukuri bahwa kita masih bisa hidup sampai saat ini, bersyukur karena masih banyak orang yang peduli, dan lainnya.
Baca Juga: 3 Sarapan Simpel dan Sehat Yang Bisa Kalian Konsumsi di Pagi Hari
2.Tersenyum
Beralihlah ke sikap yang positif dimana sikap positif menjadi penyumbang terbesar untuk kehidupan yang lebih baik lagi. Ini mungkin terdengar biasa, namun sikap ini cukup berpengaruh. Tersenyum akan membantu meningkatkan suasana hati karena melepaskan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin.
3. Air dingin
Mandi air dingin dapat membantu sirkurlasi darah, mengencangkan pori-pori, dan menyejukkan mata. Dengan begitu, kalian dapat merasa lebih segar lagi untuk menjalani hari.
4. Sinar Matahari
Menjemur tubuh ke sinar matahari di pagi hari adalah cara yang baik untuk dilakukan, karena sinar matahari dapat membantu mengatur suasana hati dan metabolisme. Bahkan mengurangi beberapa efek paparan cahaya biru dari ponsel yang kalian gunakan seharian.
Baca Juga: Ngidam Menjelang Menstruasi? Ternyata Bukan Mitos! Begini Penjelasannya
5. Melakukan sedikit gerakan
Bergerak di pagi hari seperti berolahraga ringan, meregangkan tubuh, ataupun berjalan di bawah sinar matahari dapat menjadikan tubuh lebih segar dan dapat mengurangi stress dan tubuh pun dapat menjadi sehat.
Itu dia beberapa hal sederhana yang mungkin bisa kalian lakukan di pagi hari. Cobalah hal ini untuk 30 sampai 60 hari ke depan dan rasakan perubahannya. Semoga bermanfaat! ***
