Network
ZONABANTEN.Com – Tahun baru akan segera dimulai. Beberapa orang mulai merencanakan sebuah resolusi, beberapa orang lainnya mencoba untuk membuat perubahan positif dalam diri.
Tahun baru sama dengan kehidupan baru. Artinya, kita harus mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk kita yang berdampak besar pada tubuh maupun diri kita sendiri.
Untuk itu, mulailah berusaha mengubah hidup kita menjadi lebih baik lagi mulai dari sekarang. Dimulai dengan makan makanan yang sehat, selalu berpikir positif, menyempatkan waktu untuk berolahraga, dan menerapkan kebiasaan baik di dalam diri.
Baca Juga: Prediksi Arsenal vs Lyon di Piala Super Dubai, Berita Tim, Kemungkinan Susunan Pemain dan Skor Akhir
Memulai kebiasaan yang baik memang hal yang sulit, namun jika diterapkan perlahan, itu akan menghasilkan pengaruh yang baik pula.
Untuk itu, coba mulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil namun cukup berpengaruh bagi hidup kita. Berikut 5 kebiasaan harian yang bisa membuat tubuh lebih sehat:
Cuci Tangan Anda
Ketika Anda mencuci tangan secara teratur, Anda bisa menurunkan risiko sakit dan penyebaran kuman. Cuci tangan adalah hal sepele namun sulit dilakukan oleh kebanyakan orang, padahal cuci tangan sangat penting dilakukan untuk bisa mencegah penyeberan kuman yang dapat mendatangkan penyakit.
Baca Juga: BNPB Serahkan Dana Siap Pakai kepada Warga Terdampak APG Semeru Lumajang
Mulai Perhatikan Label Makanan di Belakang Kemasan
Hal ini penting dilakukan untuk melihat seberapa banyak produk makanan yang mengandung gula, garam, lemak, dan kolestrol. Mungkin makanan-makanan yang anda makan tersebut tidak berefek saat ini, namun jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung hal yang sudah disebutkan tadi, dapat berdampak buruk di masa yang akan datang. Untuk itu, perhatikan lagi kemasan belakang produk yang menyebutkan kandungan apa saja yang ada di dalam produk tersebut, sehingga kalian bisa mengontrol apa saja yang masuk ke dalam tubuh kalian.
Mulailah Mengonsumsi Vitamin.
Mungkin kalian sudah mencukupi nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat, atau mungkin ternyata nutrisi kalian belum tercukupi sepenuhnya? Untuk itu, mulailah mengonsumsi vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Namun, kembalikan lagi pada kondisi masing-masing tubuh, atau konsultasikan dengan dokter vitamin apa yang tubuh kalian butuhkan.
Penting untuk Melindung Kulit
Setelah mandi, pakai handuk dengan cara di tepuk-tepuk ke kulit daripada digosok di kulit untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit ataupun menjadikan kulit kering. Jangan lupa juga untuk memakai Tabir Surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Baca Juga: BTS Lagi Lagi Memenangkan Penghargaan 'Group of the Year' untuk tahun ketiga di People's Choice 2022
Perhatikan Tubuh Kalian
Mulailah dengan memberi perhatian pada tubuh sendiri. Seperti memeriksa di Payudara apakah ada benjolan, ruam, luka, ataupun perubahan warna. Kemudian, perhatikan jadwal tidur, berat badan, dan lainnya karena ini bisa menjadi indikator bahwa perubahan-perubahan yang terjadi di dalam tubuh kita ini normal atau tidak. Dengan memperhatikan tubuh sendiri, kalian bisa mencegah ataupun menyembuhkan penyakit sejak dini jikalau tidak ada yang beres di dalam tubuh kalian.
Itulah beberapa kebiasaan kecil harian yang bisa kalian lakukan secara perlahan. Semua itu adalah kebiasaan baik yang tidak memakan banyak waktu untuk melakukannya. Dengan memperhatikan hal-hal kecil dan menerapkan kebiasaan yang baik, akan memberikan hal yang baik pula dan meningkatkan kualitas hidup.
Semua ini adalah kebiasaan baik untuk dilakukan dan tidak akan membebani Anda secara finansial atau waktu. Mereka dapat memperpanjang dan meningkatkan kualitas hidup Anda.***
