Network
2. Makan Makanan tinggi magnesium
Makan makanan tinggi magnesium mempunyai manfaat untuk mengatur siklus dan kualitas tidur sehingga cocok dicoba bagi mereka yang susah tidur.
Dengan memakan makanan yang tinggi magnesium seperti pisang, tempe, tahu, sayuran, ikan, alpukat, dan kacang-kacangan, tubuh akan terpenuhi kebutuhan magnesium hariannya.
Baca Juga: Lucunya Momen Naomi Osaka Bertemu Suga BTS, Akhirnya Bisa Sampaikan Hal Ini Secara Langsung
3. Almond
Masih sama seperti poin sebelumnya, masalah susah tidur bisa ditangani dengan makanan tinggi magnesium. Salah satunya dengan mengonsumsi almond.
4. Chamomile
Buah yang menyerupai apel ini juga bisa menjadi tips untuk mengatasi susah tidur. Hal ini dikarenakan aromanya yang baik dan dapat mdmbuat tidur terasa nyaman serta ringan.
5. Lemon Balm
Tips yang terakhir yakni dengan memanfaatkan lemon balm yang berfungsi sebagai obat penenang alami karena aromanya ringan serta memberikan efek pemicu rasa kantuk.***
