Network
ZONABANTEN.com - Tidur menjadi salah satu aktivitas dan kebutuhan manusia dalam menjalani kehidupan agar tubuh bisa beristirahat.
Waktu tidur terbaik yang disarankan untuk kesehatan tubuh dan wajib dipenuhi oleh orang dewasa yakni kisaran 7-8 jam.
Namun, saat ini tidur dengan waktu ideal 7-8 jam sangat susah didapatkan. Terlebih bagi seseorang yang mempunyai masalah tidur atau insomnia.
Bahayanya, jika masalah tidur atau insomnia ini tidak segera diatasi, maka dapat memunculkan banyak penyakit serius karena metabolisme tubuh terganggu.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Cookie' - New Jeans Versi Romanization Beserta Part Masing-masing Member
Dikutip dari Ringtimes Banyuwangi, berikut 5 tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur atau masalah tidur (insomnia):
1. Memanfaatkan aroma lavender
Aroma lavender dipercaya mempunyai manfaat untuk menurunkan detak jantung, tekanan darah, serta bisa membuat tubuh menjadi rileks.
Dengan meletakkan bunga lavender di beberapa sudut kamar, dapat memberikan efek untuk merangsang kantuk sehingga tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak.
