Network
ZONABANTEN.com - Air kelapa merupakan cairan bening yang terdapat dalam buah kelapa hijau, berbagai kandungan terdapat di dalamnya, seperti elektrolit, vitamin, dan juga mineral.
Sekitar 95% sumber air kelapa dipercaya hanyalah kandungan air. dengan demikian, dengan meminum air kelapa dapat membantu mencegah atau mengobati dehidrasi.
Di daerah tropis, air kelapa telah lama menjadi bagian dari diet dan praktik perawatan untuk kesehatan. Beberapa praktisi pengobatan tradisional misalnya, menggunakan air kelapa untuk mendukung pencernaan, buang air kecil, dan produksi air mani.
Dan berikut tujuh manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Disebut sebagai Pedofil, Begini Tanggapan Min Hee Jin, sang Pencetus New Jeans
1. Cairan Elektrolit.
Air kelapa mengandung elektrolit alami. Misalnya, 1 cangkir memiliki 600 miligram (mg) sumber kalium tepercaya, yang merupakan 16% sumber tepercaya dari nilai harian. Kalium memiliki peran penting sebagai sumber pembentukan organ baru dalam tubuh, termasuk membantu fungsi ginjal dan kontraksi otot.
Kandungan elektrolit yang ada di air kelapa menjadi minuman yang sangat cocok usai berolahraga, karena elektrolit alami hilang saat keringat keluar, air kelapa mampu menggantikannya.
2. Pemenuhan cairan tubuh rendah kalori.
Satu cangkir air kelapa mengandung 45 sumber kalori, Academy of Nutrition and Dietetics menekankan bahwa itu adalah pengganti yang bagus untuk minuman seperti soda dan jus, yang umumnya tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.
Dengan mengkonsumsi air kelapa mampu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi hingga bisa meningkatkan energi, membantu pencernaan, meningkatkan kognisi, mengurangi nyeri sendi, mengatur Berat Badan, mencegah batu ginjal, mengatur suhu tubuh, mengurasi risiko sakit kepala, dan meningkatkan kesehatan jantung.
