Network
3. Kandungan nutrisi.
Air kelapa mengandung beberapa nutrisi di luar kalium, termasuk kalsium dan magnesium. Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 600 sumber kalium yang disesuaikan, sedangkan dalam pisang dengan ukuran sedang berisi 420 sumber kalium.
Bagi siapa pun yang ingin meningkatkan asupan kalium mereka, air kelapa mungkin merupakan pilihan yang baik.
Kalium membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit seimbang, terutama selama olahraga. dan karena ada lebih banyak kalium daripada natrium dalam air kelapa, kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah, dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: LABOUM Dikabarkan akan Bubar pada Bulan September 2022, Fans Patah Hati
Kalsium mendukung kekuatan tulang dan gigi, dan itu membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik. Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 56 kalsium yang membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot, dan juga membantu produksi energi dan fungsi organ.
Namun, air kelapa bukanlah sumber kalsium atau magnesium yang terkonsentrasi, sehingga tubuh perlu menyerap nutrisi ini dari sumber lain, juga.
4. Manfaat Kesehatan Jantung.
Air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kaliumnya dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Selain itu, penelitian sebelumnya menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko peningkatan penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam diet jantung sehat, seseorang harus tetap mengikuti rekomendasi diet dari dokter.
5. Antioksidan.
Air kelapa mengandung antioksidan, yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas. Salah satu penelitian terbaru, yang diterbitkan pada tahun 2016, menemukan bahwa antioksidan potensi air kelapa membantu mengurangi kadar kolesterol.
6. Menyeimbangkan Gula Darah.
Minum air kelapa tanpa pemanis alih-alih minuman manis dapat membantu seseorang penderita diabetes dengan mengendalikan kadar gula darah mereka.
