4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

ZONABANTEN.com – Mata merupakan bagian tubuh yang memiliki peran sangat penting, tentunya untuk melihat berbagai objek.

Sehingga mata yang sehat sangat diperlukan, agar terhindar dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan mata.

Demi menjaga kesehatan mata, kita harus bisa mengatur pola hidup dan pola makan yang lebih baik.

Walaupun fungsi mata akan menurun seiring waktu dan usia, kita tetap harus menjaga agar selalu sehat.

Baca Juga: Prediksi Tokyo Verdy vs V-Varen Nagasaki, Preview, Pratama Arhan Bakal Debut di Kandang dengan Jersey Khusus?

Berikut ini cara menjaga kesehatan mata:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Kesehatan mata dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti makanan yang memiliki kandungan vitamin A, C, E, selenium, lutein, serta asam lemak omega-3.

Makanan yang mengandung nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi telur, salmon, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan tuna.

Hal ini dapat berguna untuk mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula pada mata.