Waspada! 3 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Merusak Kesehatan Mental

ZONABANTEN.com - Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu dijaga dengan pengendalian diri serta emosi, karena sangat penting.

Baru-baru ini kesehatan mental tengah menjadi trend yang berkembang, dan para kamu milenial mulai menyadari bahwa sangat perlu untuk menjaganya.

Karena ketika kesehatan mental kita terganggu, maka secara otomatis kehidupan pun akan terganggu dan menjadi lebih buruk.

Beberapa kebiasaan buruk pun bisa merusak kesehatan mental seseorang, antara lain:

 

Baca Juga: Perhatikan Kebiasaan Ini! Karena Mengganggu Kesehatan Mental dan Kehidupan Kamu

1. Percaya segala sesuatu tidak akan pernah menjadi lebih baik

Keputusasaan yang parah bisa sangat berbahaya, karena dapat menempatkan seseorang pada peningkatan risiko depresi hingga bunuh diri.

Bahkan keyakinan yang lebih ringan bahwa segala sesuatu tidak akan pernah menjadi lebih baik, dapat merusak kehidupan sehari-hari yang signifikan.

Seperti "Dunia adalah tempat yang buruk dan semakin buruk". Itu merupakan kepercayaan yang bisa membutakan seseorang dan menunjukkan keputusasaan.

Bayangkan betapa damainya kehidupanmu jika membiarkan diri kamu percaya, bahwa hal-hal harmonis dan indah terjadi di luar sana, namun belum kamu alami.

 

Baca Juga: Drummer Foo Fighters Taylor Hawkins Meninggal Mendadak, Ucapan Duka Mengalir dari Musisi Internasional

2. Percaya bahwa kamu memiliki sedikit kendali atas hidup

Martin Seligman, mengidentifikasi bahwa kita tidak memiliki kendali atas situasi kita, bahkan di kasus-kasus ketika kita melakukannya.

Jadi kita meyakinkan diri sendiri bahwa kita tidak perlu repot-repot mencoba. Pola pikir ini telah terbukti berkorelasi dengan depresi.

Semakin kita merasa bahwa kita dapat mengemudikan kapal kita sendiri, semakin kita dapat membangun kehidupan yang sesuai dengan kita.

 

Baca Juga: Hadir di Acara 64th Grammy Awards, Nama Jungkook Trending di Twitter

Apakah kamu meremehkan kemampuan mu untuk keluar dari pekerjaan yang buruk itu?

Atau kemampuan menemukan pasangan yang memperlakukan kamu dengan lebih baik?

Atau kemampuan berdamai atas pertengkaran selama bertahun-tahun dengan saudara kamu?

Jika demikian, kamu merugikan diri sendiri dan meningkatkan peluang untuk membiarkan pola pikir kamu mengeras, dan menjadi pola pikir buruk.

 

Baca Juga: Chorong Apink dan Penuduh Kekerasan di Sekolahnya Batalkan Semua Tuduhan Setelah Selesaikan Kesalahpahaman

3. Percaya mitos 'kedatangan'

Mitos kedatangan mengacu pada gagasan bahwa begitu kamu "tiba" pada titik tertentu dalam hidup, semuanya akan jatuh ke tempatnya dan kehidupan yang kamu tunggu akhirnya akan dimulai.

Tetapi terkadang keyakinan ini (bahwa segala sesuatunya akan secara otomatis menjadi lebih baik setelah hal tertentu terjadi) bisa sama merusaknya dengan keyakinan bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah membaik.

karena akan membuat kamu mengalami kekecewaan yang menghancurkan, ketika keadaan sebenarnya tidak menjadi lebih baik.

Nah, 3 kebiasaan buruk tersebut dapat merusak kesehatan mental kamu, dan semua berasal dari pola pikir.***