Network
ZONABANTEN.com - Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K mengungkapkan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang mempunyai berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satunya untuk membuat berat badan stabil atau sehat.
Jadi tubuh tidak akan mudah terkena penyakit menular, terhindar dari penyakit kronis dan produktivitas kerja semakin meningkat serta kematian dini akibat sakit.
“Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan dan kondisi individu, terutama di tengah pandemi Covid-19,” kata dia dikutip dari antaranews.com.
Obesitas dihasilkan dari ketidakseimbangan energi karena kalori terlalu banyak masuk serta terlalu sedikit kalori yang terbakar. Jadi selain menjaga asupan nutrisi dan pola makan yang sehat, tetap aktif dapat membantu orang untuk memiliki berat badan yang sehat atau ideal.
Baca Juga: Jaejoong JYJ Mendapatkan Kecaman dari Publik Karena Hal Ini!
Asupan nutrisi harus mengandung zat gizi makro seperti proteib, karbohidrat, lemak dan zat gizi mikro seperti vitamin, mineral dan air sebagai komponen utama.
Cut Memey, penyanyi dan instruktur serta brand ambassador STRONG NationTM untuk Indonesia, mengungkapkan penyesuaian pola makan yang seimbang sangat penting.
“Makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat mempengaruhi masalah kesehatan di kemudian hari, sehingga menyesuaikan pola makan yang seimbang sangat penting, seperti makan berbagai makanan pokok untuk nutrisi maksimal , kurangi garam, minyak dan gula,” kata dia.
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, dr. Nurhati juga menyarankan untuk melakukan olahraga fisik secara rutin dan teratur.
