Network
ZONABANTEN.com – Work from home atau WFH adalah pilihan terbaik saat ini semenjak pandemi, guna memutus rantai Covid-19.
Namun, kebanyakan orang merasakan keluhan yang sama saat WFH. Salah satunya mata yang mudah lelah.
Mata lelah ini diakibatkan terlalu banyak melihat laptop saat WFH. Memang, terkadang WFH membuat jam kerja tidak menentu.
Baca Juga: Pandemi Bikin Bosan Saat Belajar Online? Simak 5 Tips Mengatasinya Berikut, Jangan Lupa Refreshing!
Melalui Portal Jember, dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk mengatasi mata lelah ketika WFH.
Saat WFH, kamu bisa mengendalikan jam kerjamu. Misalnya, setiap satu jam kamu bisa turun sejenak dari kursi untuk melakukan peregangan, berwudhu, atau melakukan latihan bola mata dengan melihat jauh setelah melihat dalam jarak dekat.
“Peregangan mata adalah hal yang penting, karena mata adalah otot juga. Atau mungkin saat WFH, selain melakukan exercise, Anda juga dapat mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan, seperti sayur dan buah-buahan,” kata dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Baca Juga: Mata Panda Bikin Tidak Percaya Diri? Yuk, Ikuti Tips Berikut untuk Mengurangi Kantung Mata
dr. Zaidul Akbar menambahkan, radikal bebas yang dipancarkan oleh laptop atau handphone sangat menguras energi, apalagi terpapar secara terus-menerus.
“Blue light itu tidak bagus bagi otak sebenarnya, maka perlu diimbangi dengan kehijauan, atau bisa saja dengan melihat sebentar tanaman hijau melalui jendela rumah, karena itu sangat membantu,” katanya.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk melakukan pijatan-pijatan di daerah sekitar mata, agar mata tidak lelah. Mengonsumsi vitamin untuk menguatkan mata juga sangat dianjurkan.***
Artikel ini juga dapat anda baca pada Portal Jember dengan judul "Tips Mengatasi Mata Lelah dan Pinggang yang Sakit Karena WFH Oleh dr. Zaidul Akbar".
