Network
Menurutnya, hal itu bisa membikin seseorang lebih tenang dan tidak merasa sendirian.
"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi,” ucapnya.
Lebih lanjut Indah menyatakan, terdapat beberapa tanda peringatan awal yang memperlihatkan seseorang perlu untuk mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental.
Baca Juga: Lirik Lagu Amigdala – Balada Puan, Mengisahkan Tentang Sebuah Kegelisahan
Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun, hingga keluhan psikosomatis seperti timbul rasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik, yang biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas.
Untuk itu, katanya, perlu disediakan waktu untuk istirahat dari rutinitas, termasuk bekerja, dengan melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran bisa kembali segar.
Terakhir, Indah memberi kiat melakukan rutinitas olahraga yang menyenangkan, seperti yoga, lari pagi, atau bermain sepatu roda.***
