Network
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bisa Membantu Anda Menurunkan Kolesterol Tinggi
“Pada orang yang memiliki masalah lutut yang sudah ada sebelumnya, ini bisa berarti lebih sedikit nyeri lutut dengan berolahraga dengan melompat daripada berlari,” kata Dr. Derek Ochiai, dokter olahraga dan ahli bedah ortopedi di Nirschl Orthopaedic Center di Virginia.
“Melompat mungkin memberi dampak yang lebih kecil pada sendi lutut, tetapi itu membuat lebih banyak tekanan berulang pada pergelangan kaki dan betis,” kata Thanu Jey, DC, direktur klinik di Yorkville Sports Medicine Clinic di Toronto.
Sehingga, untuk kesehatan sendi yang lebih baik, dapat mempertimbangkan untuk menggabungkan gerakan melompat dengan gerakan lainnya.
“Kombinasi keduanya (lari dan lompat) akan ideal untuk membakar kalori sambil memberi tubuh anda istirahat,” tambah Jey.***
