Network
ZONABANTEN.com - Minum air panas, atau dingin sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga Anda tetap sehat dan terhidrasi.
Beberapa orang percaya bahwa air panas dapat membantu pencernaan, dan meningkatkan relaksasi, dibandingkan dengan minum air dingin.
Banyak orang yang merasakan khasiat ini ketika di pagi hari atau sebelum tidur.
Saat meminum air panas, riset merekomendasikan suhu optimal antara 54 dan 71 derajat celsius.
Suhu di atas ini dapat menyebabkan luka bakar atau melepuh. Bagi yang ingin menambahkan vitamin C, bisa dengan menambahkan sedikit perasan air lemon ke dalamnya.
Dalam portal Healthline, terdapat 8 manfaat air panas bagi Anda.
1. Meredakan hidung tersumbat
Air panas dapat menghasilkan uap dan saat dihirup dalam-dalam dapat membantu melonggarkan pernapasan, bahkan meredakan sakit kepala.
2. Membantu pencernaan
Air panas dapat membantu pencernaan, karena dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Riset tahun 2019, menunjukkan bahwa air panas dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati.
4. Meringankan sembelit
Minum air panas secara teratur dapat membantu Anda menjaga buang air besar secara teratur pula.
5. Membuat Anda terhidrasi
Tubuh membutuhkan air dengan porsi yang cukup dan tidak dapat dilebih-lebihkan.
Jadi sebaiknya cobalah memulai hari dengan minum satu porsi air panas dan mengakhirinya dengan yang lain.
6. Mengurangi kedinginan
Minuman air hangat dapat membantu Anda mengurangi menggigil karena kedinginan.
7. Meningkatkan sirkulasi.
Baca Juga: Tumbuh Dua Pohon Jenis Berbeda Sedang Berangkulan, Percandian Muara Jambi Punya Daya Tarik Baru
Kehangatan air panas dapat membuat Anda rileks dan jauh lebih tenang. Hal ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, karena membantu peredaran darah lebih lancar.
8. Menurunkan stres
Air panas dapat meningkatkan sistem saraf pusat, sehingga hal ini mungkin juga dapat mengurangi stres atau kecemasan.***
