Network
ZONABANTEN.com – Menahan kencing untuk waktu yang singkat ketika merasa ingin buang air kecil, itu tidak akan berbahaya.
Namun, menahan kencing untuk waktu yang lama dan mengabaikan keinginan untuk buang air kecil, dapat meningkatkan risiko masalah serius, seperti infeksi saluran kemih.
Kencing adalah suatu kondisi di mana cairan di kandung kemih mulai terisi penuh, dan mengosongkannya secara teratur adalah bagian dari kesehatan yang baik.
Sementara kandung kemih manusia biasanya menampung antara 1.5 dan 2 cangkir cairan, ini berbeda-beda untuk tiap orang.
Baca Juga: Cara Menghapus Matte Lipstick pada Bibir Tanpa Membuat Iritasi
Dalam kebanyakan kasus orang dapat buang air kecil dalam rentang waktu 3 sampai 4 jam.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi seseorang ingin buang air kecil, termasuk minum terlalu banyak dan mengkonsumsi kafein, makan makanan pedas dan asam, batuk, bersin, atau tertawa.
Hal tersebut dapat membuat kandung kemih teriritasi dan meningkatkan seseorang untuk buang air kecil.
Dalam kasus lain, seseorang bisa saja pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil setiap kali, dan hal itu bisa terjadi karena adanya infeksi saluran kemih.
Menahan kencing dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti risiko infeksi saluran kemih, hal ini karena urin yang tertahan meningkatkan pertumbuhan bakteri.
Infeksi kandung kemih tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia.
Bertambahnya usia juga dapat mempengaruhi fungsi kandung kemih, termasuk sering buang air kecil, nyeri saat buang air kecil, dan buang air kecil yang tidak biasa.
Namun, jika merasa tidak nyaman atau kesulitan dalam buang air kecil, maka lebih baik untuk segera konsultasikan bersama dokter.
Jika dalam kondisi mendesak, mungkin beberapa hal ini bisa dilakukan untuk menahan keinginan buang air kecil dalam waktu yang singkat:
Baca Juga: Berikut Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh, Usir Kantuk Hingga Turunkan Berat Badan
1. Pindah ke posisi nyaman
2. Duduk atau berdiri dengan kaki disilangkan
3. Diam
4. Meditasi atau visualisasi
5. Pikirkan bahwa anda sedang tidak ingin buang air kecil
6. Alihkan pikiran dengan mengobrol, main game, atau aktivitas lainnya yang tidak memerlukan kegiatan fisik lebih besar
Meskipun menahan buang air kecil tidak selalu menimbulkan risiko kesehatan, namun yang terbaik adalah memiliki kebiasaan dengan kandung kemih yang sehat.***
