Network
Kemudian makanan yang kaya kandungan air seperti semangka, jeruk, sayuran, yogurt, acar, salad buah dan sayuran, sup maupun smoothie (minunan kesehatan organik) atau protein shake.
"Semangka merupakan buah yang kandungan airnya tinggi (lebih dari 90 persen) dan mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten – yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit,” paparnya.
Bila dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka yang lebih kaya antioksidan, sedangkan jeruk mempunyai berbagai jenis rasa seperti manis atau asam, dan juga memmpuyai tekstur yang unik.
Baca Juga: Tips Mengatur Waktu Ala CEO Dunia, 5 Kiat Sukses Manajemen Waktu dengan Baik
Sayuran juga membantu kesehatan kulit, di sayuran tertentu mempunyai kandungan air yang tinggi, seperti bayam (90-99 persen), wortel dan brokoli sekitar 80-89 persen kandungannya).
"Begitu juga dengan yogurt, acar, salad buah dan sayuran, sup dan smoothie yang baik sebagai makanan pencegah dehidrasi,” lanjutnya.***
