WOW! Ternyata Semangka Bermanfaat sebagai Antikanker, Simak Penjelasan Tentang 9 Manfaat Lainnya

ZONABANTEN.com - Buah ini memiliki rasa manis dsn banyak mengandung air, menjadikannya sempurna sebagai buah untuk penghilang dahaga di musim panas.

Buah ini berbentuk bulat besar, memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah berwarna merah cerah. 

Semangka juga memiliki kandungan nutrisi, termasuk antioksidan dan vitamin C, serta vitamin A.

Berikut adalah sembilan manfaat buah semangka bagi kesehatan. 

Baca Juga: Hari Ke-4 Pencarian di Lokasi Runtuhnya Gedung Apartemen Gwangju, Polisi Selidiki Dugaan Pelanggaran

1. Membantu tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi penting agar tubuh Anda dapat berfungsi dengan baik. 

Semangka memiliki kandungan air sekitar 92%, sehingga menjadikannya tepat sebagai asupan air harian. 

Pengaturan suhu tubuh, fungsi organ normal, pengiriman nutrisi ke sel, dan kewaspadaan adalah beberapa proses tubuh yang bekerja dengan bergantung pada hidrasi yang memadai. 

Buah ini memiliki kepadatan kalori yang rendah, atau bisa dibilang sangat sedikit kandungan kalorinya. 

Baca Juga: Gedung Sampai Runtuh Akibatkan 16 Orang Tewas, Warga: Jendela Kami Hancur Berkeping-keping

2. Nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat

Semangka mengandung berbagai nutrisi seperti potasium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C, dengan kandungan kalori per cup (152 gram) sebesar 46 kalori. 

Berikut kandungan nutrisi dalam satu cup semangka yang dipotong dadu:

- 46 kalori

- 11,5 gram

- 0,6 gram serat

- 9,4 gram gula

- 0,9 gram protein

- 0,2 gram lemak

Baca Juga: Emoticon ‘UwU’ Sedang Ramai Digunakan Netizen, Ternyata Inilah Makna Sebenarnya

- vitamin A

- vitamin C

- kalium

- magnesium

Semangka juga merupakan sumber yang kaya citrulline dan asam amino yang berguna untuk meningkatkan kinerja olahraga. 

3. Antikanker

Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam semangka, seperti likopen, cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker. 

Likopen berfungsi untuk menurunkan kadar IGF yaitu hormon yang mendorong pembelahan sel. Khususnya kanker yang terbentuk ketika pembelahan sel menjadi tidak terkendali. 

Baca Juga: Gempabumi Tektonik M6,7 di Banten, BMKG: Hasil Monitoring Tunjukkan Adanya 3 Aktivasi Susulan

Cucurbitacin E dapat menghambat pertumbuhan tumor dengan mempromosikan autophagy sel kanker. Autophagy adalah proses dimana tubuh Anda menghilangkan sel-sel yang rusak. 

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta dapat mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi. 

5. Mengurangi peradangan dan stres oksidatif

Peradangan adalah pendorong utama pada banyak penyakit kronis. 

Baca Juga: Mantan Kontestan Girls Planet 999 Ito Miyu akan Debut di Grup Baru Agensi Mashiro dan Yeseo Kep1er

Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif. 

Kandungan antioksidan, likopen juga dapat menunda timbul, dan berkembangnya penyakit Alzheimer. Namun, perlu adanya penelitian lebih lanjut terkait hal ini. 

6. Mencegah degenerasi makula

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua. 

Peran likopen sebagai senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dapat membantu mencegah, serta menghambat AMD, meskipun penelitian masih terbatas. 

Baca Juga: Drama Series ‘All Of Us Are Dead’ Keluarkan Trailer Pertama, Seperti Apa Keseruannya?

7. Meredakan nyeri otot

Citrulline, asam amino yang ditemukan di dalam buah semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot. 

8. Membantu kesehatan kulit

Vitamin A dan vitamin C pada buah semangka penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C baik saat dimakan atau dioleskan, membantu dalam membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat. 

Vitamin A juga baik untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit. 

Baca Juga: Gedung Sampai Runtuh Akibatkan 16 Orang Tewas, Warga: Jendela Kami Hancur Berkeping-keping

9. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat. 

Serat membantu dalam menjaga usus tetap teratur, sementara air berguna untuk memindahkan limbah melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien. 

Itulah beberapa manfaat dari buah semangka.***