Network
ZONABANTEN.com – Situs U.S. News & World Report baru saja mengumumkan peringkat tahunan untuk diet terbaik tahun 2022 pada tanggal 4 Januari lalu. Ranking tersebut dihasilkan setelah melalui opini dari sejumlah ahli dalam bidang diet, nutrisi, dan juga kesehatan.
Diet Mediterania resmi dinobatkan sebagai diet terbaik untuk dilakukan pada 2022 setelah berhasil mencapai posisi puncak pada peringkat tersebut.
Diet Mediterania berhasil mencapai skor 4.2 dari 5.0 secara keseluruhan, dan juga meraih posisi teratas dalam bagian diet tersehat untuk jantung, diet terbaik untuk pola makan sehat, diet terbaik untuk penderita diabetes, diet termudah untuk diikuti, diet berbasis tumbuhan terbaik.
Baca Juga: Butuh Teman? 5 Jenis Kucing ini Mungkin dapat Menemanimu Saat Kesepian
Diet yang didasarkan pada gaya hidup masyarakat di sekitar laut Mediterania ini menekankan konsumsi makanan berbasis tumbuhan, seperti biji-bijian, sayur, buah, kacang-kacangan, dan minyak zaitun sebagai sumber lemak tambahan.
Daging seperti ikan, produk susu, dan wine merah juga disarankan, namun dalam jumlah yang lebih sedikit.
Sementara hidangan berupa makanan yang telah diproses, gula tambahan, dan beras rafinasi dihilangkan dari menu.
Diet Mediterania diketahui memiliki banyak manfaat, termasuk mempromosikan kesehatan jantung, mengurangi level diastolik dan sistolik pada pembuluh darah, dan melindungi fungsi otak.
Baca Juga: Setelah Terlibat Skandal, Kim Seon Ho Berhenti Kerja Pada Tahun 2022, Ini Alasannya
