Network
ZONABANTEN.com – Anak Muda Wajib Waspadai Kolesterol Tinggi! Ini Tips Mengatasinya Agar Masa Tua Lebih Sehat.
Kolesterol tinggi adalah gangguan dalam tubuh yang diakibatkan kadar kolesterol melebihi ambang normal.
Kadar kolesterol tinggi biasanya diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sebat. Salah satunya akibat tidak menjaga bahan makanan yang dikonsumsi.
Penyakit ini biasanya kerap diderita orang yang menginjak usia 30 tahun. Walaupun kolesterol tinggi tidak mengancam nyawa secara langsung.
Akan tetapi, penyakit ini harus diwaspadai agar tidak memicu gangguan tubuh kronis lainnya.
Penyakit yang bisa dipicu karena kolesterol tinggi yakni mulai dari penurunan stamina hingga stroke.
Bahkan kini, bergesernya pola hidup membuat orang di bawah umur 30 tahun juga berpotensi mengalami gangguan kadar kolesterol tinggi.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar ketika kolesterol dalam tubuh sudah tinggi. Mereka hanya menggap gejala tersebut hal biasa.
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar melalui unggahan Instagramnya membagikan hal-hal yang membuat kolesterol dalam tubuh tinggi.
Baca Juga: Zikri Daulay Kepergok Ciuman dengan Ayu Aulia di Bali, Syakir Daulay Malah Lakukan Hal Ini
Berikut adalah penyebab kolesterol dalam tubuh tinggi menurut dr Zaidul Akbar:
1. Terlalu berlebihan mengonsumsi makanan yang digoreng.
Tak dapat dipungkiri jika makanan yang digoreng terkadang mengandung minyak yang berlebih.
Kandungan minyak yang berlebih seperti pada gorengan ternyata tidak baik untuk tubuh. Sebeb, kandungan minyak bisa berubah menjadi lemak trans.
2. Terlalu berlebihan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi
Salah satu penyebab lemak yang menumpuk adalah karbohidrat yang tidak terbakar oleh tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi, namun tidak dibarengi dengan aktivitas terutama olahraga dapat membuat lemak jahat pada tumbuh menumpuk.
Baca Juga: Penggiat Lingkungan Harapkan Kepala Negara Keluarkan Aturan Penataan Ruang Kawasan Ekosistem Leuser
3. Jarang makan sayur
Makan sayur merupakan hal yang banyak orang hindari. Padahal dengan mengkonsumsi sayur metabolisme tubuh akan lebih stabil.
Mengkonsumsi sayur dapat memperlancar pencernaan, jadi sisa makan dalam tubuh dapat terbuang dengan sempurna.
4. Konsumsi air putih yang kurang
Tubuh manusia terdiri dari 90 persen air. Sehingga air di dalam tubuh berperan penting untuk metabolisme tubuh.
Salah satunya yakni untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah. Jadi menjaga asupan air 8 gelas sehari adalah hal yang penting.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta, Selasa 4 Januari 2022: Leo Harus Percaya Diri, Aquarius Perlu Upgrade Diri
Itulah cara mengatasi kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Jika dilihat dari 4 cara diatas tentunya menjaga agar kolesterol tetap terjaga tidaklah sulit.
Semua tergantung pada usaha dan kemauan kita untuk menjaga kesehatan tubuh, maka 4 cara diatas pasti terasa mudah untuk diterapkan.***
