Network
Sehingga apabila di tahap ini Anda down, Anda akan dapat bangkit lebih cepat. Sebab, mengingat alasan awal atau tujuan untuk mengubah diri.
Baca Juga: Girls On Top Resmi Rilis ‘Step Back’, Begini Konsep Uniknya!
Kelima, tahap maintenance atau penjagaan. Pada tahap ini seseorang mulai terbiasa dan dapat menjaga kebiasaan baik yang dia lakukan setiap harinya.
Berawal dari pelan-pelan meninggalkan kebiasaan lama yang buruk, dan fokus pada kebiasaan baru yang sedang ia lakukan.
Pada tahap ini tidak dapat dipungkiri ada perasaan untuk kembali pada kebiasaan lama.
Di tahap ini Anda perlu untuk menyusun strategi membentengi diri agar tidak kembali pada kebiasaan lama. Salah satu caranya adalah memberikan hadiah pada diri sendiri, saat berhasil konsisten pada kebiasaan baik.
Keenam, tahap relapse atau tunduk pada kebiasaan baik yang dilakukan. Saat seseorang telah terbiasa melakukan hal-hal baik, dan secara tidak sengaja melakukan hal buruk sehingga muncul rasa kecewa dalam hati.
Hal tersebut wajar terjadi. Tidak menutup kemungkinan Anda dapat saja kembali pada tahap keempat. Bagaimana cara mengatasinya?
Relapse adalah hal yang wajar terjadi pada manusia. Sebab, manusia memang tempatnya salah dan lupa. Anda dapat memanfaatkan masa relapse sebagai titik dimana Anda sedang mengalami penurunan.
